5 principii pentru sănătate, pierderea în greutate; Viața - Viața simplă
Pentru cei care sunt familiarizați cu cărțile, videoclipurile și blogurile mele, știți că sunt un shooter direct și vă dau cele mai bune sfaturi posibile. Mai jos sunt cele 5 principii primare pe care le-am dezvoltat pentru seria mea de cărți Primal Power Method. Acum nu le-am aruncat doar împreună, acestea sunt principiile pe care le folosesc în viața mea de zi cu zi, în afaceri și ceea ce încerc să le insuflu clienților mei.
Dacă încorporați mai jos principiile stilului de viață sănătos Simple Life 5, știu că veți avea succes. Pentru cei care tocmai încep sau care sunt noi la învățăturile mele nu vă supărați, nu trebuie să le încorporați pe toate dintr-o dată. Aceasta nu este o cursă, ci o călătorie, o călătorie nu numai în sănătate, ci o călătorie către o viață mai bună.
Asadar, haideti sa începem!
Principiile vieții simple
Este important să te străduiești pentru ceea ce este mai degrabă realist decât idealist. În acest spirit, Viața simplă urmează cinci principii din lumea reală, bazate pe adevăr, menite să te țină pe drumul cel bun. Acestea formează fundamentul practic al metodei:
1. Cunoașterea este putere
2. Evitați extremele
3. Nu te complica
4. Ceva este mai bun decât nimic
5. Acționați astăzi și în fiecare zi
Principiul 1 de viață simplă: Cunoașterea este putere
Pe măsură ce citiți acest material, s-ar putea să vă întrebați de ce mi-am luat timp să trec în revistă de ce să fac lucruri și nu doar ce să fac. Ei bine, acest lucru se datorează faptului că acest program nu se referă la moduri sau la remedieri rapide. Mai mult, am o filozofie simplă când vine vorba de sănătate: „Cunoașterea este putere”.
Cu informații corecte, detaliate, veți vedea că nutriția și viața sănătoasă sunt ușor de întreținut.
Dar ceea ce nu este simplu este încercarea de a schimba decenii de decizii de sănătate proastă bazate pe informații proaste. Aproape în fiecare zi, un alt articol sau un program de știri promovează un mijloc de „a fi sănătos”, cu toate acestea, majoritatea informațiilor sunt complet greșite, periculoase și, uneori, puțin din ambele.
Urmând sfaturi pe care nu le înțelegeți complet, rareori rezultă succes. În schimb, obiceiurile noi sunt cele mai eficiente atunci când știi de ce faci ceva. În caz contrar, este probabil să fiți lăsați de următorul program „dieta miracol” sau „antrenament de 10 minute” care vine, fără a înțelege cu adevărat cum funcționează (sau mai mult probabil că nu).
Dietele de modă sunt adesea învăluite în pseudo-științe vagi și în reclame brânze; Vreau să aveți adevărul despre ceea ce mâncați și despre cum să înțelegeți elementele de bază ale exercițiului.
Principiul 2 al vieții simple: Evitați Extreme
Este timpul să oprești nebunia moftului!
Oricând aud o frază de genul „abdomen plat în doar câteva minute pe zi!” sau „pierde cinci (sau 10 sau 12) kilograme până la sfârșit de săptămână!” Sunt foarte bifat. De ce? Deoarece revendicările extreme pot părea atrăgătoare, dar nu funcționează. Încă o dată, John Q. Public este cel care plătește prețul. Deși mai puțin „sexy”, o abordare a stilului de viață lent și constant, sănătos, zi de zi, săptămână după săptămână, oferă o adevărată sănătate și bunăstare - an de an!
Iată linia de jos: Orice așa-numit program de sănătate care te obligă să mănânci doar un fel de mâncare „miraculoasă” (supă de papaya și varză toată ziua?), Nuking ceva preambalat într-o cutie de carton pentru cină sau să plătești pentru un costisitor și complex trebuie evitată o piesă de echipament pentru exerciții fizice pe care o stea TV în vârstă o favorizează. Dacă pare ciudat și sună ridicol, este.
Programele de dietă extremă și exercițiile fizice nu funcționează pe termen lung!
Cu toate acestea, la fel ca toți ceilalți, am căzut victima numeroaselor mofturi de mâncare și exerciții.
Una dintre cele mai rezonante amintiri pe care le am pe această temă este despre o versiune mai tânără a mea, trezindu-mă de două sau trei ori pe noapte cu un prieten pentru a face sute de flotări, așezări, trageți și alte exerciții, nu pentru a menționa consumul de mii de calorii suplimentare, corpurile noastre nu ar putea să le proceseze niciodată. Părea o idee bună la acea vreme, dar rezultatele au implorat să difere - tocmai am ajuns să fim grași și obosiți!
Din astfel de experiențe am învățat o lecție foarte importantă: un moft este doar un moft pentru un motiv, iar mofturile de dietă și exerciții nu au nici o bază în căutarea continuă a unei sănătăți autentice. Obiectivul lor principal este să vă vândă ceva pe termen scurt. Furnizorii de astfel de „remedii” de lucru pentru moment nu le pasă dacă produsul sau sistemul lor funcționează pe termen lung sau nu. Când trucul dietetic al lunii nu funcționează sau nu mai funcționează, ghiciți cine este gata să vă vândă următorul produs „minune”?