Dureri lombare
Ce este durerea lombară?
Durerea lombară este o problemă obișnuită pentru mulți oameni. Diferite lucruri îl pot provoca, inclusiv leziuni și anumite afecțiuni. Puteți ajuta la prevenirea durerilor lombare învățând cum să stați, să stați în picioare, să vă ridicați și să faceți mișcare corect.
Simptomele durerii lombare
Durerile lombare variază în funcție de persoană. Poate fi o durere plictisitoare sau o durere ascuțită, înjunghiată. Poate fi acută (pe termen scurt) sau cronică (în curs). Este posibil să aveți dureri în alte părți ale corpului, precum și în spate.
Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă:
Ce cauzează dureri de spate?
Leziunile sunt o cauză frecventă a durerii lombare. Exemplele includ o tulpină musculară sau spasm, entorse ligamentare, probleme articulare sau un „disc alunecat”. Un disc alunecat sau hernie de disc are legătură cu coloana vertebrală. Apare atunci când un disc între oasele coloanei vertebrale se umflă sau se umflă și vă apasă pe nervi. Răsucirea în timpul ridicării cauzează adesea acest lucru. Mulți oameni care au un disc alunecat nu știu ce l-a cauzat.
Este posibil să aveți dureri de spate lente după ce ați făcut o activitate cu care nu sunteți obișnuiți, cum ar fi ridicarea mobilierului greu sau lucrarea în curte. Evenimentele bruște, cum ar fi o cădere sau o epavă a mașinii, pot provoca dureri de spate. De asemenea, este posibil să aveți dureri lombare de la o leziune a unei alte părți a corpului.
Cum este diagnosticată durerea de spate?
Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți dureri de spate. El sau ea vă va analiza simptomele și istoricul sănătății și va face un examen fizic. Pe baza acestor informații, medicul dumneavoastră poate efectua teste. Acestea includ o scanare cu raze X, tomografie computerizată (CT) sau imagistica prin rezonanță magnetică (RMN). Testele ajută la diagnosticarea cauzei sau excluderea altor cauze.
Pot fi prevenite sau evitate durerile de spate?
Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a preveni sau a evita durerile de spate. Acestea includ învățarea unei posturi corecte și întărirea mușchilor.
Care este cel mai bun mod de a sta?
Așezați-vă pe scaune cu spătar drept sau cu spătar jos. Țineți genunchii puțin mai sus decât șoldurile. Reglați scaunul sau folosiți un scaun jos pentru a vă susține picioarele. Pentru a vă întoarce scaunul, mișcați-vă tot corpul, mai degrabă decât răsuciți-l în talie.
Când conduceți, stați drept și mișcați scaunul înainte. Acest lucru vă ajută să nu trebuie să vă aplecați pentru a ajunge la comenzi. Poate doriți să puneți o pernă mică sau un prosop rulat în spatele spatelui, dacă trebuie să conduceți sau să stați mult timp.