Susținerea unui soț care face dietă - 15 lucruri pe care trebuie să le faceți
Pierderea în greutate nu este niciodată ușoară și nu este niciodată o singură linie simplă dreaptă în care totul merge conform planului. Ce se întâmplă dacă S.O. este singura dietă, dar tu nu ești ?
Ce se întâmplă dacă ei sunt cei care trec prin acea emoțională în sus și în jos și ați dori să ajutați, dar nu știți cum ?
Acest lucru este menit să vă ajute acest articol: idei reale despre cum să susțineți un soț/soție care urmează o dietă! Așa că citiți mai departe pentru a le găsi pe toate.
Cuprins
Deci, cum sprijiniți un soț care face dieta ?
Nu este ușor, chiar și doar să fii pe margine. Când un partener ia decizia de a pierde în greutate și își schimbă drastic obiceiurile alimentare, celălalt partener va observa. Vor fi multe schimbări.
Cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă sprijiniți eforturile S.O.
Desigur, există mult mai mult decât atât și vom intra în detalii imediat. Puteți face 15 lucruri separate pentru a vă ajuta soțul/soția să piardă în greutate și iată-le.
1. Vorbește cu soțul tău despre asta
S-ar putea să pară foarte evident, dar vorbește-i despre dieta lor. Despre ce au planificat să facă, câtă greutate doresc să slăbească și cum îi puteți ajuta în acest sens.
Chiar dacă au început dieta acum 2 luni, tot puteți vorbi despre asta. A te asigura înțelegi totul despre dieta lor, ce pot mânca, ce fel de exerciții au nevoie, ce ar trebui să evite și așa mai departe.
Soția dvs. ar putea fi surprinsă la început, dar va aprecia efortul dvs. de a afla despre dieta lor și este de fapt primul pas în a vă sprijini !
Faceți foarte clar că doriți ca acestea să aibă cele mai bune rezultate și să vă simțiți bine când ajung acolo, dar accentul ar trebui să fie pus pe soțul dvs.
2. Fii susținător față de ei
Fii chiar acolo cu ei, înveselindu-i. De fapt, majoritatea oamenilor au nevoie doar de un majoretă, nu antrenor.
Desigur, îl cunoști pe soțul tău mai bine decât noi. Deci, dacă soțul tău este o persoană destul de timidă și răspunde mai bine la altcineva care preia conducerea chiar și în acest caz, atunci mergi mai departe și fii și antrenorul lor.
Doar clarificați faptul că sunteți acolo pentru a-i ajuta și că sunteți 100% chiar în spatele lor. Aveți încredere în ei pentru a lovi cu piciorul acestei diete și arătați la fel de uimitor pe cât simt că ar trebui.
Cu pierderea în greutate, ceva foarte important de reținut: mentalitate dacă jumătate din bătălie. Așadar, dacă persoana iubită se simte puțin în jos sau nu este sigur că poate face acest lucru, ajutați-l.
Vorbește cu ei, încurajează-i, subliniază alte cazuri când au reușit. Ajută-i să-și construiască mai multă încredere în ei înșiși.
3. Oferiți-vă să vă alăturați dietei sau antrenamentului
Acest lucru duce la sprijinul la nivelul următor - de fapt, țin dieta cu ei. Acum nu trebuie să faceți acest lucru, dar soțul dvs. ar aprecia foarte mult.
Chiar dacă nu mâncați exact aceleași alimente ca soțul/soția, chiar și simplu mâncând mai sănătos cu ei este un bonus major. Este un mare spectacol de sprijin, pentru a-i ajuta de fapt în căutarea unei sănătăți mai bune și a unei talii mai subțiri.
Sau, dacă propria ta dietă este grozavă, atunci poate să vă alăturați antrenamentului. Faceți noțiunile de bază cu soțul/soția dvs. și veți deveni și prieteni la sală !
Ar putea exista câteva antrenamente pe care le puteți face împreună sau chiar să le transformați într-un fel de întâlnire.
Aceasta este nu timpul să încerci și să-ți ispitești partenerul cu junk food sau dulciuri, nici măcar în glumă.
4. Oferiți-vă ajutor în casă
Dacă partenerul tău ține o dietă și, de asemenea, cel care făcea de obicei anumite treburi prin casă, ajută-i cu treburile menționate. Sau oferta de a găti cina și pune copiii în pat pentru diseară, astfel încât persoana iubită să se poată odihni liniștită după antrenament.
Munca în jurul casei este de obicei uitată. Se face, dar rareori îl luăm în considerare când ne gândim la cât de ocupată este ziua noastră sau la cât timp avem la dispoziție pentru a face acest lucru sau altul.
Faceți niște treburile casnice împreună, chiar dacă nu este genul de muncă pe care o faceți de obicei. Partenerul dvs. ar aprecia cu siguranță ajutorul și își vor aminti acest gest în viitor.
5. Gătiți împreună
Sau cel puțin să ia parte activă la deciziile legate de alimente in casa. Dacă S.O. gătește pentru amândoi, trebuie să știe câteva alternative care sunt bine atât pentru dvs., cât și pentru ei.
Sau, dacă poți alăturați-vă tipului lor de masă de cele mai multe ori, gătitul va fi mult mai simplu.
Dacă doriți să mâncați ceva și este cu siguranță împotriva dietei partenerului, gătește-l singur. Nu-l face pe partenerul tău să o facă, deoarece ar fi crud și nedrept față de ei.
Un alt lucru care vă poate ajuta să vă ajutați partenerul, este de acord asupra unei anumite zile de pregătire a mesei în săptămână. De exemplu, duminica gătesc câteva zile și pregătesc câteva alimente pe care le pot păstra la congelator până când am nevoie de ele la mijlocul săptămânii.
Acesta este ceva care vă va ajuta pe amândoi să vă distrați, atât pentru a economisi timp în săptămâna de lucru, cât și pentru a petrece mai mult timp împreună împreună, lucrând la cuib și la viața dvs.
6. Ieși din calea ta pentru a-i ajuta pe cei dragi
Nu uitați să luați versiunea dietetică a băuturii preferate sau să parcurgeți culoarele pentru o versiune cu gust scăzut de calorii a gustării preferate. Nu uitați să specificați „fără zahăr sau smântână” când le luați cafeaua la ghișeu sau rugați chelnerul să nu aducă pâine cu masa lor.
Lucruri de genul acesta vă arată partenerului că vă gândiți la ele, și cum să-i ajute cel mai bine pe dieta lor. Este ceva de care își vor aminti și le vor fi recunoscători.
De asemenea, stârnește povestea romantică, deoarece este genul de lucruri pe care le-ați face în primele etape ale întâlnirilor, dacă vă amintiți. Când ați făcut toate eforturile pentru a vă asigura că partenerul dvs. va fi impresionat sau confortabil sau va avea timpul din viața lor.