Surya Namaskar - Aflați modul corect de a o practica

De Nani Rao Actualizat: joi, 15 ianuarie 2015 3:48 pm

surya

Aflați cum să faceți Surya Namaskar în acești 12 pași simpli.

Surya Namaskar sau Salutul Soarelui este una dintre cele mai cunoscute rutine de yoga. Din motive întemeiate, efectuarea surya namaskar dimineața devreme poate avea mai multe beneficii pentru sănătate. Rutina constă din 12 mișcări de îndoire înainte și înapoi care întind și flexează coloana vertebrală. Nu este atât de dificil de învățat și minunat pentru începătorii care doresc să se introducă în yoga. & nbsp Citește și - Respirația profundă te poate face mai fericit, mai productiv și mai energic: Iată cum să o faci

Surya Namaskar are un efect profund în detoxifierea organelor prin oxigenare abundentă și are un efect relaxant mai profund. & nbsp Citește și - Ganesh Chaturthi 2020: 4 motive pentru care un Ganesha ecologic este bun pentru tine

Seria curgătoare de 12 posturi de yoga este descrisă mai jos: & nbsp Citește și - 10 motive pentru a-ți începe ziua cu Surya Namaskar

1. Pranamasana

2. Hasta Uttanasana

3. Pada Hastasana

4. Ashwa Sanchalanasana