Supraponderalitate și obezitate în vrac cu asanasuri de yoga de top - Amayaan
15 iulie 2019
Supraponderalitatea și obezitatea pot fi două lucruri diferite, dar dacă v-ați verificat recent IMC-ul sau indicele de masă corporală, veți afla că supraponderalitatea nu este prea departe de a fi obezi. Este destul de presant faptul că obezitatea este una dintre problemele cu care trebuie să se confrunte oamenii din întreaga lume; și, este o problemă de sănătate care afectează nu numai adulții, ci și copiii.
Care sunt cauzele obezității?
Pentru a înțelege mai bine problema, trebuie să vă familiarizați cu lucrurile care o cauzează. Unii dintre principalii vinovați ai supraponderalității sau obezității se găsesc mai jos.
- Modele alimentare - Diferite persoane au modele diferite de a mânca. Obiceiurile alimentare slabe duc la supraponderalitate. Un exemplu ar fi sări peste mese. Mulți oameni trec peste micul dejun când este de fapt cea mai importantă masă a zilei. O astfel de practică poate determina o persoană să mănânce în exces; și, acest obicei este de fapt una dintre cele mai frecvente cauze de a deveni obezi (alimente de mâncat pentru a slăbi). A mânca prea repede este un alt obicei care îl cauzează, deoarece vă poate face să mâncați mai mult decât aveți nevoie.
- O alegere slabă a alimentelor - Chiar dacă mănânci mai puțin decât prietenul tău, dacă mănânci alimente bogate în zahăr și carbohidrați simpli, atunci cel mai probabil ai ajunge să cântărești mai mult decât el în doar câteva luni. Consumul de alimente nesănătoase este cu siguranță o modalitate de a deveni supraponderal.
- Lipsa activității fizice - Cu cât mănânci mai mult și cu cât arzi mai puține calorii, cu atât vei avea mai multe șanse să devii obez.
- Lipsa somnului - Când corpul tău nu se odihnește suficient pentru a-și reveni, acesta va intra în modul de supraviețuire, în care ar încerca să-și păstreze caloriile și grăsimile stocate, făcându-te să te îngrași și mai mult.