Supraponderal și gravid

Articole similare

Articole și sfaturi despre sarcină

Lasă-l pe Huggies să-ți dea o mână de îndrumare în cele 9 luni de sarcină cu instrumente practice, articole, sfaturi și sfaturi care să te ajute pe drumul către maternitate.

• Fost membru
• -

• Izzys_Mum
• Noua Zeelandă
• Total mesaje: 840

Câtă greutate trebuie să pierzi? Primul lucru care trebuie avut în vedere este că nu este realist sau sănătos să pierzi o cantitate uriașă în timpul sarcinii. (Când întrebați dacă ceea ce spune medicul este adevărat - da, există o limită de greutate pentru spitalele generale, deși nu știu ce este, iar cei care sunt peste ea trebuie să meargă la centre specializate.)

Acum, situația ta este oarecum similară cu a mea când eram însărcinată. Nu eram supraponderal și nu aveam nevoie să slăbesc, dar aveam diabet gestațional și trebuia să mă descurc cu grijă prin dieta mea, ceea ce mi-a fost greu, întrucât îmi iubesc cu adevărat mâncarea și nu eram supraponderală doar din cauza exercițiilor Nu mai puteam face în timpul sarcinii. Dar un lucru de reținut este că, oricât de greu ți s-a părut că te ții de dietele din trecut, chiar acum ar trebui să fii mult mai motivat decât ai fost vreodată în trecut, pentru că știi că trebuie să o faci de dragul bebelușului tău.

Poți fi trimis la un dietetician? Mă întrebam la fel cum am făcut când am fost diagnosticat cu GD și a fost foarte util, deoarece am învățat o mulțime de lucruri pe care nu le știam. De exemplu, nu știam exact cât de plin este fructele de zahăr și că nu ar trebui să mănânci mai mult de două bucăți pe zi - majoritatea oamenilor consideră că fructele sunt bune pentru ei, nu? Nu știam prea multe despre controlul porțiilor sau că farfuria dvs. ar trebui să fie formată dintr-un sfert de carne, un sfert de carbohidrați și jumătate de legume. Nu simțiți că trebuie să mâncați salate tot timpul - există o mulțime de alimente pline de gust, care sunt la fel de scăzute în calorii. Nu știu nimic despre dieta Dukan, așa că nu există comentarii acolo, dar într-adevăr, ceea ce ar trebui să țintești este doar o alimentație mai sănătoasă, în general, decât o dietă accidentală.

Exersezi deloc? Nu cred că sarcina este momentul pentru a începe ceva major, dar poate ai putea merge sau înota.

Oricum, vă doresc mult noroc cu toate acestea. zâmbet

• Doamna Flash
• WA, Australia
• Total mesaje: 312

Bună, și eu sunt supraponderal și am acum 14 săptămâni. Am fost supraponderal și cu ultima mea sarcină, dar am reușit să-mi mențin creșterea în greutate pentru întreaga sarcină sub 10 kg - și el a fost jumătate din asta!

---