Suplimentele pot combate raceala Berkeley Wellness
Un remediu pentru răceala obișnuită a fost un graal sfânt pentru cercetătorii medicali și companiile farmaceutice. Până acum, însă, nimic nu a funcționat. Nu este de mirare, deci, că oamenii sunt tentați de afirmațiile de combatere a frigului și/sau de creștere a imunității făcute pentru multe suplimente alimentare. Dar se opune vreunui control științific? Iată modul nostru de abordare a produselor populare - de la Airborne la zinc.
În aer
Cel mai cunoscut supliment care aruncă chiuveta de bucătărie împotriva răcelilor, Airborne conține vitamine (A, C, E), minerale (zinc, seleniu, magneziu) și echinacee, ghimbir și alte ierburi. În 2008, Comisia Federală pentru Comerț a acuzat compania că a făcut afirmații nedovedite cu privire la vindecarea și prevenirea răcelii și a gripei; trebuia să plătească o decontare de 30 de milioane de dolari. Acum, reclamele și pachetele spun doar că Airborne „sprijină” sistemul imunitar. Unele ingrediente din Airborne au fost testate, cu rezultate inconsistente. Nu au fost publicate studii clinice care să testeze formulele specifice. Formulele aeriene și similare sunt o risipă de bani.
Echinacea
Cercetările de laborator sugerează că acest remediu pe bază de plante, de obicei Echinacea purpurea, poate stimula sistemul imunitar și poate avea efecte antivirale și antiinflamatorii directe. Dar studiile efectuate la om cu privire la efectul echinacea asupra răcelii sau imunității au avut rezultate inconsistente. Preparatele comerciale variază foarte mult în funcție de specie și de părțile plantelor utilizate, ceea ce face dificilă compararea rezultatelor. Mai multe studii mari bine concepute au descoperit că echinacea nu a fost mai bună decât un placebo pentru prevenirea răcelilor sau reducerea severității acestora. Pe scurt, afirmațiile referitoare la echinacea pentru răceli nu au fost încă susținute de cercetări solide.
Usturoi
În ciuda credinței obișnuite că usturoiul poate preveni răcelile, s-au făcut remarcabil de puține cercetări pe oameni pentru a vedea dacă efectiv. De exemplu, un studiu realizat în Clinical Nutrition a constatat că un extract de usturoi îmbătrânit luat timp de trei luni nu a redus incidența răcelii sau a gripei, dar a redus într-o oarecare măsură severitatea lor atunci când au apărut. Dar concluzia este că usturoiul nu are mai multe șanse să țină departe răcelile decât să respingă vampirii, cu excepția cazului în care îl mănânci crud și mirosul îi face pe cei care suferă de frig să rămână departe de tine.
Ginseng
La fel ca echinacea, ginsengul poate afecta anumite aspecte ale sistemului imunitar, deși nu este clar ce semnificație practică are acest lucru. Câteva studii preliminare sugerează că Cold-fX, un extract standardizat brevetat de ginseng din America de Nord, poate ajuta la reducerea frecvenței și severității răcelilor atunci când este administrat de două ori pe zi pe tot parcursul iernii, o afirmație permisă de Health Canada, care funcționează ca FDA-ul nostru. Nu există nicio dovadă că poate oferi ameliorare odată ce aveți simptome (în ciuda afirmațiilor de pe site-ul companiei). În SUA, Cold-fX este disponibil numai online. Cu aproximativ 30 USD pe lună, nu merită.