De ce eu; NU sunt un antrenor de alimentație intuitiv - Isabel Foxen Duke
Mulți oameni mă confundă cu un „antrenor de alimentație intuitiv”. Deși cred că mâncarea intuitivă este un instrument minunat de comunicare, a ajuta oamenii „să mănânce intuitiv” nu este cu adevărat scopul meu final, din motive pe care le voi explica într-o clipă.
Pentru aceia dintre voi care habar nu au despre ce vorbesc atunci când spun cuvintele „alimentație intuitivă”, mă refer la un mod de a mânca care se bazează pe indiciile individuale ale organismului, despre foamea internă, mai degrabă decât pe grupe de alimente sau cantități care sunt prescris de o autoritate externă.
În esență, a mânca intuitiv înseamnă a lua decizii pe baza a ceea ce dorește corpul tău, mai degrabă decât a ceea ce mintea ta crede că ar trebui să mănânce.
A învăța să te conectezi cu corpul tău și să-i asculți nevoile, după ani de dietă și dependență excesivă de minte pentru a lua decizii cu privire la alimente, este incredibil de eliberator, vindecător și are implicații masive pentru bunăstarea noastră emoțională, fizică și spirituală.
Există o mulțime de informații despre acest lucru pe internet (inclusiv acest mega post pe care l-am scris despre acest subiect), precum și multe cărți - niciuna dintre acestea nu o voi numi în mod explicit din motive în care urmează să intru; cu toate acestea, recomand * învățarea * despre alimentația intuitivă, deoarece este adesea cel mai bun * prim pas * pentru a ieși de pe roller-coasterul dietetic. Mai multe despre asta aici.
Acum, toate acestea fiind spuse, următoarele nu sunt un antrenor intuitiv.
De nenumărate ori, văd femeile căzând în capcana „alimentației intuitive” în care se țin strâns de „foamea și plinătatea” ca un set de reguli prin care să-și judece performanța în jurul mâncării.