Suplimentele pot ajuta la creșterea sistemului imunitar Harvard Health
Banii dvs. ar putea fi mai bine cheltuiți pentru altceva.
În lunile de iarnă, probabil că ați văzut reclame pentru produse care pretind că vă dau un sistem imunitar un impuls pentru a vă ajuta să evitați răcelile și gripa. Dar poate ceva dintr-o sticlă, indiferent dacă este o formulare de vitamine sau un probiotic, îți poate revitaliza sistemul imunitar pentru a te ajuta să rămâi sănătos?
„Din păcate, realitatea este că aceste tipuri de produse nu vă oferă cu adevărat niciun beneficiu”, spune Michael Starnbach, profesor de microbiologie la Harvard Medical School. "Nu există dovezi că ajută la combaterea bolilor."
Pentru a înțelege de ce, trebuie să știți puțin despre modul în care funcționează sistemul imunitar. Însăși ideea de a stimula sistemul imunitar este defectuoasă.
„Sistemul imunitar este foarte bine reglat”, spune Starnbach. Există un echilibru între un sistem imunitar care este eficient în limitarea capacității bacteriilor, virușilor și paraziților de a provoca infecții și un sistem imunitar hiperactiv care poate provoca probleme precum alergii, diabet și alte tipuri de tulburări autoinflamatorii și autoimune.
„Dacă ar exista o creștere cu ridicata a sistemului imunitar, aceasta ar putea declanșa autoimunitatea și alte probleme”, spune el.
Ce e în sticlă
Produsele care pretind că stimulează sau „susțin” sistemul imunitar se încadrează de obicei în câteva categorii: formulări de vitamine și probiotice.
Există un adevăr în ideea că vitaminele pot ajuta imunitatea. Vitaminele pot ajuta la îndepărtarea bolilor și a altor probleme de sănătate, dar numai la persoanele care sunt grav subnutriți, ceea ce nu este adevărat pentru adultul american obișnuit, spune Starnbach. Deci, formulările de vitamine vor face puțin pentru a vă ajuta să rămâneți sănătos dacă sunteți deja sănătos.
Când vine vorba de probiotice, există și un anumit adevăr în ideea că bacteriile și organismele care trăiesc în intestinul tău pot juca un rol în sănătatea ta.
„Există o mulțime de cercetări în ceea ce privește modul în care aceste organisme prietenoase care trăiesc în noi și pe noi, contribuie la funcția imună și modul în care acestea perturbă funcția imunitară”, spune Starnbach. Într-o zi, oamenii de știință ar putea foarte bine să ne spună cum să prevenim bolile modificând aceste diferite specii din corpul nostru, care alcătuiesc ceea ce se numește microbiom.