Suplimentele de colagen Cea mai bună și cea mai proastă alegere Ochsner Health

Colagenul câștigă popularitate datorită pretențiilor sale dovedite de a îmbunătăți sănătatea articulațiilor, a pielii și a intestinelor. Există multe opțiuni pentru suplimentele de colagen cu cantități diferite de colagen. Am obținut subțire în cele mai bune și mai proaste opțiuni din segmentul nostru recent „Îmi place, îmi place, urăște-l” de pe WGNO.

proastă

Ce este colagenul?

Colagenul este cea mai abundentă proteină din corpul nostru și se găsește în mușchi, tendoane, oase și piele. Suplimentele se prezintă sub formă de pulbere de colagen, care se dizolvă cu ușurință în băuturi precum cafea și piureuri. Ele sunt de obicei fără aromă.

Care sunt beneficiile colagenului?

Suplimentele de colagen au mai multe beneficii, inclusiv sănătatea articulațiilor (susține ligamentele și tendoanele). De asemenea, acestea ajută la reducerea degradării colagenului în păr, piele și unghii (pentru a îmbunătăți lucruri precum hidratarea pielii). Suplimentele de colagen vă ajută cu sănătatea intestinelor pentru a proteja mucoasa tractului gastrointestinal și a îmbunătăți digestia. În plus, pot ajuta la gestionarea greutății.

Datorită acestor beneficii, ar trebui să vă propuneți să încorporați peste 10 grame de colagen în fiecare zi.