Suplimentele cu magneziu pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale Știința vie
Obținerea de magneziu suficient poate ajuta la menținerea sub control a tensiunii arteriale, constată o nouă meta-analiză a cercetărilor anterioare.
Persoanele din studii care au luat suplimente de magneziu au avut tensiune arterială mai mică după trei luni, comparativ cu persoanele care nu au luat suplimente de magneziu, potrivit analizei, publicată astăzi (11 iulie) în revista Hypertension.
„Cu siguranța relativă și costul scăzut, suplimentele de magneziu ar putea fi considerate o opțiune pentru scăderea tensiunii arteriale la persoanele cu risc ridicat sau la pacienții cu hipertensiune arterială”, autorul principal Dr. Yiqing Song, profesor asociat de epidemiologie la Universitatea Indiana, a declarat într-un comunicat. [Bolile cardiace: tipuri, prevenire și tratament]
În meta-analiza lor, cercetătorii au analizat 34 de studii în total peste 2.000 de pacienți. Toate studiile au fost studii randomizate, dublu-orb, controlate cu placebo, ceea ce înseamnă că unora dintre persoanele din fiecare studiu li s-a administrat un placebo în loc de magneziu și nici participanții, nici cercetătorii nu știau cine a primit placebo sau magneziul. Studiile au variat între trei săptămâni și șase luni, iar participanții au luat între 240 și 960 miligrame de magneziu în fiecare zi în timpul studiilor lor.
Cercetătorii au descoperit că administrarea zilnică de 368 mg de suplimente de magneziu timp de trei luni a redus tensiunea arterială sistolică a oamenilor cu o medie de 2 milimetri de mercur (mm Hg) și a redus tensiunea arterială diastolică cu o medie de 1,8 mm Hg. (Tensiunea arterială sistolică este numărul cel mai mare într-o citire a tensiunii arteriale; tensiunea arterială diastolică este numărul inferior.)
După o analiză suplimentară a datelor, cercetătorii au concluzionat că administrarea zilnică a 300 mg de suplimente de magneziu timp de o lună ar putea duce la scăderea tensiunii arteriale și la niveluri mai ridicate de magneziu în sânge.