Suplimentele 7-Keto-DHEA vă pot stimula metabolismul
Multe suplimente alimentare de pe piață pretind că îți îmbunătățesc metabolismul și măresc pierderea de grăsime.
Unul dintre aceste suplimente este 7-ceto-dehidroepiandrosteron (7-keto-DHEA) - cunoscut și sub numele său de marcă 7-Keto.
Acest articol arată dacă suplimentele cu 7-ceto-DHEA vă pot îmbunătăți metabolismul și dacă sunt sigure.
7-ceto-DHEA este produs în mod natural în corpul dvs. din dehidroepiandrosteron (DHEA), un hormon care provine din glandele suprarenale situate deasupra fiecărui rinichi.
DHEA este unul dintre cei mai abundenți hormoni steroizi circulanți din corpul dumneavoastră. Funcționează ca un precursor al hormonilor sexuali masculini și feminini, inclusiv testosteronul și estrogenul (1).
Dar, spre deosebire de DHEA, 7-ceto-DHEA nu interacționează activ cu hormonii sexuali. Prin urmare, atunci când este luat ca supliment oral, nu crește cantitatea lor din sânge (2).
Studiile timpurii au sugerat că DHEA previne creșterea grăsimii la șoareci datorită proprietăților sale termogene sau producătoare de căldură (3, 4, 5, 6).
Termogeneza este procesul prin care corpul tău arde calorii pentru a produce căldură.
Un studiu cu eprubete a constatat că 7-ceto-DHEA a fost de două ori și jumătate mai termogen decât compusul său mamă DHEA (7).
Această descoperire i-a determinat pe cercetători să înceapă testarea proprietăților termogene ale 7-ceto-DHEA la om.
rezumat7-ceto-DHEA a prezentat proprietăți termogene la șoareci, ceea ce a condus la investigarea sa ca un potențial ajutor pentru pierderea în greutate.
Până în prezent, doar două studii au analizat efectele 7-Keto asupra metabolismului.
În primul studiu, cercetătorii au randomizat persoanele supraponderale pentru a primi un supliment care conține 100 mg de 7-Keto sau un placebo timp de opt săptămâni (8).
În timp ce grupul care a primit suplimentul 7-Keto a pierdut în mod semnificativ mai multă greutate decât cei cărora li s-a administrat placebo, nu a existat nicio diferență în rata metabolică bazală (BMR) între cele două grupuri.
Rata metabolică bazală este numărul de calorii de care are nevoie corpul pentru a îndeplini funcții de bază care susțin viața, precum respirația și circulația sângelui.
Cu toate acestea, într-un alt studiu, s-a constatat că 7-Keto crește rata metabolică de odihnă (RMR) a persoanelor supraponderale (9).
RMR este mai puțin precis decât BMR la estimarea numărului de calorii de care are nevoie corpul pentru a susține viața, dar este totuși o măsură utilă a metabolismului.
Studiul a constatat că 7-Keto nu numai că a împiedicat scăderea metabolismului care este în mod normal asociată cu o dietă cu calorii reduse, dar a crescut și metabolismul cu 1,4% peste nivelurile inițiale (9).