Suplimente nutritive care stimulează energia pentru bărbați; s

Suplimentele pot furniza ceea ce dieta dvs. nu va face?

Farmaciile și magazinele de produse alimentare sănătoase sunt aprovizionate cu sticle de suplimente și pastile pe bază de plante ale căror etichete susțin că vă vor menține mereu. Dar funcționează oricare dintre aceste lucruri?

Pentru câteva răspunsuri directe, am întrebat experți în nutriție care suplimente ajută la combaterea scurgerii de energie și care dintre acestea pur și simplu vă scurg portofelul.

Ce este?
O plantă care ar trebui să facă insulina mai eficientă la transformarea zahărului din sânge în combustibil

Ar trebui să o iei?
Doar în doze mici. Cercetătorii de la Universitatea din Connecticut au analizat rezultatele a nouă studii privind utilizarea ginsengului și au constatat că, în doze de 200 miligrame (mg) sau mai puțin, ginsengul îmbunătățește nivelul de dispoziție și energie. Cu toate acestea, dozele mai mari nu au fost mai bune pentru oameni decât cele mai mici, relatează cercetătorii.

Ce este?
O plantă care este o sursă naturală de cofeină

Ar trebui să o iei?
Puteți, dar băuturile care conțin cofeină sunt mai ieftine. „Majoritatea suplimentelor de guarana oferă un impuls de energie similar cu ceea ce ați obține din consumul unui Pepsi”, spune James Duke, Ph.D., autorul The Green Pharmacy. Cu toate acestea, vârful este temporar și puteți construi o toleranță.

---