Suplimente și siguranță
Publicat pe 13 aprilie 2020
Recenzat în aprilie 2020
Stas_V/iStock/Getty Images Plus/Getty Images
Pentru unii oameni, vitaminele și suplimentele pot ajuta la completarea golului pentru necesitățile de nutrienți pe care ar putea să nu le poată satisface prin alimente. Cu toate acestea, există puține dovezi care să susțină administrarea de suplimente pentru prevenirea bolilor cronice. De fapt, dozele mari de unele vitamine și minerale pot avea de fapt efecte secundare negative și cresc riscul unor afecțiuni.
De exemplu, un studiu la scară largă a constatat că persoanele care fie fumează, fie au antecedente de fumat și-au crescut riscul de a dezvolta cancer pulmonar, precum și de a muri de boli cardiovasculare, atunci când au luat și suplimente de beta-caroten.
Și multe vitamine și minerale au o limită superioară (o valoare care este mai mare decât cantitatea de care are nevoie corpul într-o zi și indică cel mai mult corpul dvs. poate fi capabil să facă față fără efecte secundare negative) stabilită la un nivel greu de atins mâncare singură.