Superfoods Alimente sănătoase, care sunt mai rele decât dezvăluie un nutriționist burger
Sunteți într-o cafenea într-un arvo de duminică și nu sunteți decât două elemente din meniu.
Mergi după burgerul murdar sau încerci să fii sănătos cu o masă supraalimentată?
Ei bine, ați putea fi surprins să aflați că nu toate alimentele „sănătoase” sunt de fapt bune pentru dvs. De fapt, dacă ai întreba persoana obișnuită care dintre următoarele alimente conține mai multe calorii - un hamburger sau o salată - majoritatea oamenilor ar alege salata.
Cu toate acestea, există multe alimente sănătoase populare care au multe calorii mai mult decât un simplu hamburger.
Deși nu înseamnă că un burger este întotdeauna alegerea sănătoasă, este adesea un șoc atunci când oamenii descoperă că mesele lor conștiente de sănătate nu sunt întotdeauna la fel de bune pentru ei pe cât au fost conduși să creadă. iată câțiva dintre vinovații obișnuiți:
Învelișuri de pui
În orice teren alimentar sau chiar în lanțul de fast-food este probabil să vedeți o înveliș de pui în meniu. Deși unele dintre aceste opțiuni sunt mici și conțin pui la grătar, realitatea este că majoritatea opțiunilor oferite sunt făcute folosind împachetări cu conținut ridicat de carbohidrați, sosuri bogate în grăsimi, cum ar fi maioneză și extra, inclusiv brânză și avocado, care pot înclina cu ușurință aceste împachetări cu peste 700 -800 de calorii într-o singură porție. Acest lucru este valabil mai ales atunci când împachetările sunt făcute folosind șnițel de pui prăjit, care poate bate caloriile unei folii cu peste 1000 de servite.
Clătite
În mod regulat în meniul cafenelelor locale și a celor care conțin diete cu conținut scăzut de carbohidrați, cu făină înlocuită cu făină de nucă de cocos sau făină de migdale, nu face ca niciun fel de clătită săracă în calorii. Mai degrabă amestecul de făină densă, împreună cu sosuri, smântână, înghețată sau iaurt, precum și fructe înseamnă că portia medie de clătite - chiar și cele sănătoase - va conține cel puțin 600 de calorii și, probabil, mai aproape de 1000 dacă vă bucurați de clătite cu o mulțime de toppinguri suplimentare.