Supă de linte Stil marocan Blogul Leaf Nutrisystem
Uneori lucrurile de „linte” din viață aduc cea mai mare fericire. Luați supa, de exemplu: nu există altceva decât să vă încălziți până la un castron cald și consistent de bulion și legume pentru a vă încălzi în lunile reci de iarnă. Faceți din acea supă o masă marocană fără carne și veți avea felul de mâncare perfect, plin de nutrienți, pentru a vă menține sănătos tot sezonul.
Luați-vă aragazul lent și toate legumele pe care le puteți găsi și îndreptați-vă spre bucătărie pentru a bate această supă de linte marocană. Nu ați avut niciodată o masă atât de aromată, hrănitoare și ușor de preparat. Faceți această rețetă în timpul pregătirii mesei de duminică și porționați porții individuale pentru cine sănătoase toată săptămâna.
Pentru a face această tocană pe bază de plante, combinăm legume precum kale, morcovi, ceapă, țelină, ardei gras verde și cartofi dulci pentru a vă umple de fibre și nutriție. Această rețetă este foarte flexibilă, așa că nu ezitați să schimbați orice alte legume fără amidon pe care le aveți la îndemână. O varietate de condimente și ierburi adaugă aromă mare cu foarte puține calorii, cum ar fi usturoiul, coriandrul, chimenul, pudra de curry, boia, scorțișoara, nucșoara și curcuma. Ingredientul principal - linte - contribuie la proteine și fibre în această rețetă vegană plină. Odată terminat, ornăm fiecare castron de supă cu semințe de dovleac pentru o crocantă unică, satisfăcătoare.
Hack sănătos: Dacă nu vă îngrijorează starea vegetariană a acestei mese, nu ezitați să pompați proteina cu un alt PowerFuel, cum ar fi pui, curcan sau carne de vită slabă. Puteți păstra, de asemenea, pe bază de plante, cu tofu cuburi, tempeh marinat sau carne de vită fără carne.