Supă de broccoli și conopidă - Rapidă, sănătoasă, delicioasă!
Publicat pe 20 ianuarie 2019, actualizat pe 23 octombrie 2019 5 comentarii
Este ușor Supă de broccoli și conopidă rețeta face un prânz prietenos pentru familie în câteva minute. Folosiți legume congelate pentru a menține lucrurile foarte simple. Versiunea prietenoasă pentru copii a supei Broccoli Stilton, ambalează un pumn cu două porții de legume și gust din plin.
Când vremea devine mai rece (sau cumpărați o casă veche ca cea pe care o avem!) Poate fi dificil să veniți cu rețete sănătoase de prânz. Buna ziua Supă de broccoli și conopidă!
Nu știu despre tine, dar când îmi este frig, gândul la o salată pentru prânz mă face să fiu mai rece. Încerc să fiu mai sănătos, așa că nu vreau să apelez la sandvișuri în fiecare zi, dar nu am întotdeauna timp să creez prânzuri fastuoase.
Aici e locul supă intră. În general, este rapid de realizat (sau poate fi făcut în avans când aveți timp), este adesea foarte sănătos și încălzește sufletul.
Cum faceți supă de broccoli și conopidă:
Supele pot părea puțin descurajante, dar sunt, în general, foarte simple odată ce treceți de tocat necesar.
Frumusețea acestui lucru Supă de broccoli și conopidă este că este foarte puțin necesar peeling.
În primul rând, spălați și tăiați broccoli și conopida în florete mari. Apoi, tocați-vă mărunt ceapa și zdrobiți usturoiul (sau dacă vă simțiți foarte leneși, puteți folosi întotdeauna ceapa și usturoiul pre-tocate congelate. Le țin întotdeauna la congelator în acele zile în care mă grăbesc.)
Arunci totul în tigaie, împreună cu ciorba, sare și piper.
Aduceți totul la fierbere și apoi fierbeți timp de aproximativ 15 minute sau până când legumele se înmoaie. Apoi scoateți de pe foc și adăugați lapte și brânză și amestecați.
Am unul dintre aceste mixere de mână (de asemenea, în prezent cu 30% reducere pe Amazon whoop!), Este perfect pentru asta Supă de broccoli și conopidă și, de asemenea, face chiar piure de cartofi uimitor, fără bucăți.
Supa este sănătoasă? Pot slăbi consumând supă?
Supa este adesea un prânz foarte sănătos (sau o opțiune pentru cină).
Supe de legume în special sunt o alegere ideală atunci când încerci să slăbești. Această supă conține în jur de 250 de calorii pe castron (îndepărtarea garniturii de brânză și crutoane reduce acest lucru în continuare). Legumele conțin fibră care este o parte esențială a unei diete sănătoase, fibrele te ajută să te simți mai plin pentru mai mult timp, ceea ce ajută la reducerea poftelor de la mijlocul după-amiezii.