Sunteți supraponderal și vă simțiți singur Aflați cum singurătatea interferează cu pierderea în greutate Adele
Vă pot spune, rana singurătății este profundă. La fel de profund ca orice vătămare fizică. Cu toate acestea, rănile minții nu sunt adesea recunoscute ca atare. Și dacă încerci să slăbești? Te afectează mai mult decât mental din punct de vedere emoțional. Îți afectează dorința de viitor.
Dr. Guy Winch descrie singurătatea unui prejudiciu psihologic. Ne distorsionează percepția asupra lumii. Nu numai asta. Este legat de consecințe similare asupra sănătății cauzate de fumatul țigărilor sau de hipertensiunea arterială. Sau colesterol ridicat. Singurătatea este legată de creșterea în greutate și de alimentația excesivă. Și un răspuns imun deprimat. Acestea sunt doar câteva dintre preocupările fizice de a fi singur.
Singurătatea apare din multe circumstanțe ale vieții.
Și poate că încercați să slăbiți, astfel încât să vă simțiți mai bine să ieșiți acolo și să găsiți un partener sau un prieten? Dacă așa stau lucrurile. Trebuie să înțelegem ce se întâmplă în mintea noastră înainte de a încerca să slăbim.
De exemplu, dacă cineva a părăsit recent o relație. Este posibil să se simtă singuri. de aceea caută mângâiere în alte lucruri. Ca alimente bogate în grăsimi. Mâncare excesivă și hunkering în jos. Găsirea confortului în mâncare, mai degrabă decât în prieteni.
Singurătatea poate fi rezultatul respingerii
Respingerea are și un ciclu. Una legată de un ciclu de dependență. Anxietatea și stresul cresc atunci când sunt separați de cineva. Fie că este un copil, un iubit sau sinele nostru. respingerea poate crea, de asemenea, convingeri de auto-limitare, stima de sine mai mică și valoarea de sine.
De fapt, statisticile spun că singurătatea ne face să creștem cu 14% mai multe șanse de a muri. Vechea zicală spune; „A murit de singurătate”, poate fi mai adevărat decât credem.
Când sentimentele de singurătate pătrund în mintea noastră.
Ne doare trupul și sufletul. Lăsați-vă în obiceiuri proaste, un comportament subconștient condus care ne poate răni pe termen lung.
Mulți dintre noi mâncăm pentru a ne simți mai bine. Dar atunci, mâncarea necontrolată ne poate face să ne simțim nenorociți, scăpați de sub control. Este un ciclu. Când se întâmplă acest lucru, mulți adâncesc rana prin auto-provocare a cruzimii mentale. Ca frecarea sării într-o bucată proaspătă. Ruminarea noastră mentală devine răutate auto-indusă. Când nu ne plac pe noi înșine. Ne putem întreba; „Dacă nu-mi place de mine”, ne va plăcea oricine altcineva. Acest lucru ne poate face să ne simțim separați. Sau ne face să ne retragem.
Apoi, tindem să privim înăuntru, mai degrabă decât să căutăm ajutor.
Singurătatea noastră adâncește de fapt sentimentul de separare. În cazurile mai rele, poate duce la depresie clinică.
Winch continuă să spună că rumenirea negativă și crudă este formarea obiceiurilor și ne poate determina să ne limităm potențialul de reușită. Deci, atunci când discutăm despre pierderea în greutate, același sunet este adevărat. El merge până la a spune că „convingerile implicite de auto-limitare” ale multor oameni îi conving să nu reușească. Adică funcționează sub întregul lor potențial.