21 alimente sănătoase pentru micul dejun SINE

Inspirație gustoasă pentru combustibilul de dimineață.

Prima masă a zilei este una importantă. Dar nu cel mai important - aceasta este o cravată cu trei căi cu prânzul și cina. Însă alimentele sănătoase pentru micul dejun sunt o ocazie de aur pentru a vă începe ziua cu delicioase și nutritive de care doriți cu adevărat să profitați.

alimente

„Dimineața vrei ceva ce îți place să mănânci, care să îți ofere suficientă energie pentru a te simți confortabil mulțumit și energizat până la următoarea dată când mănânci”, spune Rachael Hartley, R.D., consilier certificat intuitiv și proprietar al Rachael Hartley Nutrition, pentru SELF.

În mod ideal, un mic dejun sănătos bun va conține în general trei sau patru grupe de alimente - carbohidrați/amidon, proteine, grăsimi și fructe/legume. Acest lucru vă oferă un amestec echilibrat de substanțe nutritive pentru a vă ajuta să vă alimentați până dimineața, explică Hartley. Această varietate aduce, de asemenea, diferite arome și texturi la masă, ceea ce face micul dejun mai plăcut și mai satisfăcător.