Sunteți la o dietă de modă Atenție! Du-te înainte

bine, Amit Jain poate mânca numai pepeni verzi.

Mâine, el poate avea și o mulțime de legume, dar nimic altceva.

Doamna Dixit iubește untul și puiul, dar evită religios cartofii, pâinea și orezul ca ciuma

Rina se poate răsfăța cu o mulțime de supă de varză timp de șapte zile și speră să slăbească cinci până la șapte kilograme

Amit, doamna Dixit și Rina, într-o goană nebună de a pierde în greutate, urmăresc riguros Dietele General Motors, Atkins și respectiv Noua supă de varză.

Acestea sunt doar trei dintre cele mai publicate regimuri occidentale de dietă „capricioasă” care câștigă popularitate în India.

Dar aceste diete oferă de fapt rezultatele promise?

O trecere în revistă a celor mai populare zece programe de slăbire din America a aruncat câteva rezultate interesante:

i. Niciunul dintre planurile prescrise nu a oferit de fapt dovada că a scăpat de lire sterline și, mai important, să le păstreze, cu excepția planului „Weight Watchers”.

ii .B Un studiu a indicat că participanții au pierdut aproximativ cinci procente (aproximativ 4,5 kilograme) din greutatea inițială în șase luni prin programul Weight Watchers. De asemenea, au ținut aproximativ jumătate din el timp de cel puțin doi ani.

iii. Autorii revizuirii nu au putut găsi evaluări publicate despre pierderea în greutate a LA, un alt plan de dietă mare.

iv. Programele de auto-ajutorare precum Overeaters Anonymous și Take Off Pounds Sensibly, de asemenea, nu au avut suficiente dovezi pentru a-și dovedi eficacitatea.

Notă: Cercetătorii care au efectuat analiza au subliniat, de asemenea, că lipsa dovezilor științifice nu ar trebui privită ca un atac asupra programelor de dietă.

Ceea ce ne aduce înapoi la primul loc: ar trebui să urmați o dietă moft sau nu?

---