Sunt un scriitor care a pierdut 100 de lire sterline
Nu cu mult timp în urmă m-am cântărit și aproape că am căzut pe podea plângând. 365 de lire sterline? Cum ar putea fi asta? Cand s-a intamplat asta?
A trebuit să fac ceva, dar am crezut că a fi sănătos este imposibil, deoarece sunt scriitor și stau literalmente toată ziua la computer. În timp ce degetele mele s-au antrenat, ceilalți, cu siguranță, na făcut-o.
Totuși, trebuia să fac ceva.
După un an, am pierdut peste 100 de lire sterline. Iată cum am făcut-o.
slăbiți pentru scriitori
Am crezut că sunt grasă când nu sunt
Mi-am început ura corporală la 150 de lire sterline, dimensiunea 12 și vârsta de 13 ani. Oamenii mi-au spus că trebuie să slăbesc. Niciun băiat nu mi-ar plăcea dacă nu aș slăbi 50 de kilograme. Aveam o talie de 28 inci, șolduri de 32 inci și piept de 35 inci. Am fost tonifiat. Eram în formă. Am avut mușchi uriași. Vițeii și coapsele mele erau ca granitul.
Am crezut că sunt un glob de untură.
Privind în urmă acum, îmi dau seama că nu eram grasă. Am coborât pe un drum autodistructiv care m-a condus să fiu de 365 de lire sterline. Nu eram grasă, dar am ajuns acolo crezând că sunt. Este uimitor ce îți poate face o imagine de sine slabă.
Modelele de dimensiuni plus primesc un rap rău. Mi-aș dori să fi văzut pe atunci modelele cu mărimea 12. Aș fi crezut că aș putea fi curbat, puternic și sănătos și nu a fost nimic în neregulă cu asta. Mă bucur atât de mult că fetele de astăzi au modele mai bune.
Liniile directoare
Am scris sute de articole de sănătate în carieră, așa că știu multe despre ce ar trebui să faci și ce nu ar trebui să faci pentru a slăbi. Am împărțit tot ce am învățat de-a lungul anilor în niște linii directoare simple care funcționează pentru mine. O să trec peste ele.
Apropo, tocmai asta a funcționat pentru mine. Nu sunt un profesionist medical și ar trebui să consultați întotdeauna un medic înainte de a încerca să slăbiți.
Iată ce am învățat.
Ești bine, sunt bine
Este în regulă să ai grăsime pe corp. Asta nu te face o persoană rea! Ai grăsime, nu ești grasă.
Nu există alimente proaste
Consumul de alimente „de îngrășat” este în regulă, atâta timp cât vă asigurați că rămâneți în limita caloriilor. Am folosit aplicația MyFitnessPal (este gratuită!) Pentru a afla de câte calorii am nevoie pentru înălțimea, greutatea și nivelul de activitate.
În mod surprinzător, nu am mâncat suficient în majoritatea zilelor. Uhh, ce? Laugh out Loud! Se pare că corpul meu era în modul foame și stoca grăsime de parcă ar fi fost apocalipsa. Suspin. Aș pleca pe bender pentru că îmi era foarte foame și corpul meu l-a împachetat ca un urs care se pregătește pentru iarnă.