Sunt suficient de sănătos pentru a alimenta acum? Casa modernă a forței CrossFit Mystic
În primul rând, nu-mi place ca termenul dietă să fie sinonim cu pierderea în greutate. Nu este intenția inițială a cuvântului, deoarece dieta dvs. este pur și simplu ceea ce mâncați.
Indiferent de ceea ce vreau să luați în considerare înainte de a intra într-o perioadă de slăbire este: „Sunt suficient de sănătos pentru a face acest lucru?”
Aștepta. Ai crezut că dieta te va face mai sănătos. Știu că ai făcut-o. E in regula. Este literalmente ceea ce îți spun 95% din oameni.
Tu trebuie sa aveți un nivel de sănătate prealabil înainte de a încerca să slăbiți.
Este frustrant pentru majoritatea oamenilor atunci când nu le permitem să se arunce într-un deficit caloric la începerea sălii de gimnastică. Nu, nu putem controla tot ceea ce se întâmplă în afara sălii de gimnastică, dar putem recomanda cu tărie câteva lucruri.
Deci, ce trebuie să fie pentru a încerca să slăbești:
Deja mănânci suficient. Și știi asta de fapt.
Nu ați făcut o dietă cronică aproape toată viața.
Nu ai ieșit doar dintr-o dietă acum câteva săptămâni (și cu câteva luni înainte).
Sunteți angajat să dormiți peste 7 ore pe noapte.
Sunteți dispus să priviți viața diferit și să gestionați nivelurile de stres.
În prezent nu sunteți rănită, însărcinată, din nou postpartum.