Sunt însărcinată și mi-e foame constant

Simți că tocmai ai luat micul dejun și ți-e deja foame de prânz? Nu esti singur. Nu este neobișnuit să simți foamea tot timpul sarcinii.

Primul trimestru este o combinație ciudată de a te simți rău și greață, toate în același timp (ce distracție!). Al doilea trimestru aduce, de obicei, o ușurare binevenită de boala de dimineață, dar poate fi, de asemenea, o perioadă de foame insaciabilă. Ai o viață în creștere în tine, care are nevoie de substanțe nutritive pentru a crea os, mușchi și alte țesuturi.

Provocarea este să vă mulțumiți, să furnizați nutrienți optimi pentru bebelușul în curs de dezvoltare și să adăugați doar un număr limitat de calorii suplimentare pe zi (în al doilea și al treilea trimestru) la dieta dumneavoastră. Nu este o sarcină mică!

Iată câteva modalități ușoare de a face față provocării. Faceți din alimentația dvs. alimente bogate în nutrienți, cu beneficii multiple. Unele dintre preferatele mele includ avocado (grăsimi bune și potasiu), mango (vitaminele A și C), nucile (omega-3 și proteine) și quinoa (proteine ​​și fibre):

---