Sunt diferitele diagrame IMC pentru bărbați; Femei; Nutriție Gaspari

Cu siguranță ați auzit despre indicele de masă corporală sau despre IMC dacă mergeți la sală sau chiar ați mers recent la medic. IMC este un instrument util pentru a vă ajuta să vă dați seama dacă vă aflați într-un interval de greutate sănătos sau nu. Deși nu este pe deplin precis, IMC este susținut de o gamă largă de profesioniști din domeniul fitnessului și medicilor.

diagrame

Medicii și antrenorii vă vor folosi adesea IMC, care se calculează în funcție de înălțimea și greutatea dvs., pentru a clasifica greutatea corporală în una din cele patru categorii:

  • Subponderalitate
  • Greutate normală
  • Supraponderal
  • Închide

Aceste intervale corespund intervalelor IMC:

  • Subponderalitate: Sub 18,5 IMC
  • Greutate normală sau sănătoasă: 18,5-24,9 IMC
  • Supraponderal: 25,0-29,9 IMC
  • Atârna: Mai mare de 30

Indiferent de sexul dvs., aceste intervale se aplică. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că diagrama primară a IMC pentru adulți este utilă pentru cei cu vârsta de 20 de ani și peste. Copiii și adulții tineri cu vârste cuprinse între 2 și 19 ani ar trebui să utilizeze un calcul percentil IMC sau unul destinat copiilor.

Intervalele IMC pentru bărbați

Iată o scurtă privire asupra intervalelor IMC pentru bărbați, folosind înălțimea și greutatea:

  • 5 picioare înălțime, 150 de lire sterline - 29 IMC
  • 6 picioare înălțime, 150 de lire sterline - 20 IMC
  • 5 picioare înălțime, 170 de lire sterline - 33 IMC
  • 6 picioare înălțime, 170 de lire sterline - 23 IMC
  • 5 picioare înălțime, 190 de lire sterline - 37 IMC
  • 6 picioare înălțime, 190 de lire sterline - 26 IMC
  • 5 picioare înălțime, 210 lire sterline - 41 IMC
  • 6 picioare înălțime, 210 lire sterline - 29 IMC
  • 5 picioare înălțime, 230 de lire sterline - 45 IMC
  • 6 picioare înălțime, 230 de lire sterline - 31 IMC

După cum puteți vedea, cineva care are o înălțime de 5 picioare și aproximativ 150 de kilograme se află deja în intervalul supraponderal, în timp ce un bărbat care are aproximativ 5 picioare și 6 inci ar avea un IMC de 24, care se încadrează în domeniul sănătos. Deși aceasta este o privire asupra modului în care funcționează IMC, vă poate ajuta să identificați greutatea dvs.

Intervalele IMC pentru femei

Iată o scurtă privire asupra intervalelor IMC pentru femei, folosind înălțimea și greutatea:

  • 4 picioare, 10 inci, 120 de lire sterline - 25 IMC
  • 5 picioare, 2 inci, 120 de lire sterline - 22 IMC
  • 5 picioare, 7 inci, 120 de lire sterline - 19 IMC
  • 4 picioare, 10 inci, 150 de lire sterline - 31 IMC
  • 5 picioare, 2 inci, 150 de lire sterline - 27 IMC
  • 5 picioare, 7 inci, 150 de lire sterline - 22 IMC
  • 6 picioare, 150 de lire sterline - 20 IMC