Sunt cuties bun pentru tine alimentație sănătoasă SF Gate
Articole similare
Numele mărcii Cutie se referă la două tipuri de portocale mandarine disponibile comercial: mandarinele Murcott, care se vând între februarie și aprilie, și mandarinele clementine, care sunt vândute între noiembrie și ianuarie. Ambele tipuri de Cuties sunt fără semințe și nu conțin grăsimi sau colesterol. La fel ca alți membri ai familiei de citrice, Cuties sunt bogate în vitamine, minerale, fibre dietetice și o varietate de compuși antioxidanți. O dietă cu un aport ridicat de substanțe nutritive conținute în Cuties vă poate ajuta să reduceți riscul apariției mai multor afecțiuni medicale grave. Dacă suferiți de indigestie cronică sau arsuri la stomac, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a mânca Cuties în mod regulat. Consumul de citrice poate agrava simptomele tulburărilor digestive.
Antioxidanți
Hesperidina și naringenina sunt compuși antioxidanți găsiți numai în citrice, cum ar fi Cuties. Ambele sunt flavonoide, substanțe chimice pe bază de plante care pot preveni deteriorarea ADN-ului prin inhibarea activității radicalilor liberi. În 2003, cercetările efectuate de Organizația de cercetare științifică și industrială a Commonwealth-ului australian au indicat faptul că persoanele cu un aport ridicat de fructe bogate în citrice - definite ca o cantitate suplimentară de citrice care se servesc zilnic, pe lângă cele cinci porții recomandate de fructe zilnice - au fost cu 50 la sută mai puține să dezvolte cancer la gură, stomac sau gât și cu 20% mai puțin probabil să sufere de accident vascular cerebral. Oamenii de știință implicați în studiu au emis ipoteza că aceste beneficii se pot datora concentrației ridicate de flavonoizi din citrice. Un alt studiu, publicat în The Journal of Nutrition, a constatat că șoarecii hrăniți cu o dietă suplimentată cu hesperidină aveau colesterol mai mic și o densitate osoasă mai mare decât șoarecii care nu erau hrăniți cu hesperidină. În timp ce aceste rezultate nu au fost încă confirmate în studii la om, Universitatea din Maryland Medical Center raportează că flavonoidele din citrice pot inhiba, de asemenea, creșterea cancerului, cheagurile de sânge și inflamația.