Sunt barele KIND de fapt sănătoase STACK

Barurile KIND au devenit o gustare extrem de populară în ultimii ani, dar își merită reputația ca o opțiune nutritivă?

Numele în sine emană sănătate. Linia de produse a cunoscut o creștere explozivă în ultimii ani, deoarece americanii au devenit din ce în ce mai preocupați să găsească opțiuni superioare gustărilor tradiționale. Dar cât de sănătoși sunt barurile KIND, cu adevărat?

Să ne scufundăm în nutriția lor și să aflăm dacă chiar îți faci o favoare atunci când alegi această populară opțiune de gustare.

* Notă: acest articol se concentrează exclusiv pe bare KIND standard și nu include bare KIND pentru copii, bare de proteine KIND, bare de cereale sănătoase KIND etc.

Care sunt datele nutriționale pentru barele KIND?

Pe site-ul oficial al companiei, KIND descrie barele KIND ca fiind formate din „ingrediente întregi, cum ar fi nucile, amestecate cu fructe și condimente legate împreună cu miere”.

Sună solid, nu? Barele KIND se comercializează cu siguranță ca o alegere hrănitoare prin mesagerie și ambalare. Dar ești la fel de sănătos ca datele tale nutriționale. Să aruncăm o privire mai atentă la ceea ce vă puteți aștepta să găsiți în bara dvs. medie KIND.

Majoritatea soiurilor de bare KIND conțin:

Între 170-200 de calorii
Între 10-15 grame de grăsime
Între 5-12 grame de zahăr total
Între 3-8 grame de zahăr adăugat
Între 3-8 grame de proteine
Între 2-7 grame de fibre

După cum puteți vedea, cantitatea exactă de substanțe nutritive găsite în bare poate varia foarte mult în funcție de soi. Vom aprofunda mai târziu acest lucru, dar mai întâi să aruncăm o privire la ce tip de conținut de fibre și proteine vă puteți aștepta de la barele KIND.

Când vine vorba de bare nutritive, un conținut ridicat de fibre și proteine este incredibil de avantajos.

Dacă zahărul este ceea ce mulți americani mănâncă prea mult, fibrele ar putea fi principalul lucru din care mănâncă prea puțin. Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, adolescenții și adulții ar trebui să mănânce între 20 și 38 de grame de fibre în fiecare zi, iar bărbații au nevoie de mai multe fibre decât femeile. Dar americanul mediu mănâncă zilnic doar 10-15 grame de fibre.

Fibrele ajută la descompunerea alimentelor pentru o digestie mai ușoară, menține sănătatea intestinală bună, scade nivelul colesterolului și te ajută să te simți mai plin mai mult timp. Dietele bogate în fibre au fost legate de rezultate pozitive, cum ar fi un risc redus de diabet și boli de inimă. Pe termen scurt, gustarea pe o bară bogată în fibre vă menține mai plin pentru mai mult timp și vă ajută să evitați prăbușirea. Pe termen lung, vă reduce riscul de apariție a multor boli majore și sprijină o bună sănătate a intestinului. Dacă sunteți în căutarea unei gustări care vă poate menține mai plin pentru mai mult timp, ați fi înțelept să optați pentru una dintre varietățile de bare KIND bogate în fibre.

Proteinele sunt un nutrient critic în special pentru oameni și sportivi. Proteina de înaltă calitate oferă aminoacizilor mușchii de care au nevoie pentru a repara și reconstrui, permițându-vă să vă recuperați de la exerciții și să vă întăriți în timp. De asemenea, organismul poate folosi proteina ca sursă de energie. Proteinele găsite în barele KIND provin în mare parte din cantitatea semnificativă de nuci incluse în fiecare rețetă. Ca și în cazul fibrelor, cantitatea de proteine găsite în barele KIND variază semnificativ în funcție de varietate. Cu cât conține mai multe proteine pe care le alegeți, cu atât veți obține mai multe beneficii legate de proteine.