Sunt aceste alimente sănătoase care vă cauzează migrene? Frugal Kiwi

Alimentele sănătoase pot provoca migrene? Da, într-adevăr pot.

aceste

Am o istorie lungă de migrenă. Timp de trei ani, am avut 2-3 pe săptămână, în fiecare săptămână. Uneori aveam o pauză între ei, alteori se rostogoleau împreună. Acum aproximativ un an, am adăugat mai multă sare în dieta mea și migrenele au scăzut la una pe lună. Nu perfect, dar o îmbunătățire extraordinară.

În ultimele cinci săptămâni, m-am întors la vechiul ciclu rău. În ultimele șase luni, am mâncat o adevărată dietă alimentară. Fără grâu, fără porumb, fără soia și doar un pic de produse lactate crude. O mulțime de legume proaspete, carne de pășune și carne de organe. Pentru a îmbunătăți bacteriile din intestin, am adăugat, de asemenea, în kombucha, chefir, legume fermentate lacto și bulioane de oase. Toate alimentele standard pentru Paleo, Wahls, Primal și tradițional.

Ce din această dietă m-ar putea determina să am dureri cumplite săptămâni la rând? Răspunsul constă în tiramine, histamine și arginine. Puteți citi aici explicația elegantă și detaliată a lui Chris Kresser, dar practic eu, la fel ca și alți migrenoși care au fost cercetați, este posibil să nu am suficiente enzime potrivite pentru a le prelucra. Sunt substanțe perfect naturale care apar într-o mare varietate de alimente. O varietate FOARTE largă, așa cum am aflat până la suferința mea când am cercetat ce să mănânc pentru a le evita. Din păcate, testarea acestor probleme este mai mult sau mai puțin imposibilă aici, în Noua Zeelandă, din ceea ce pot spune, așa că singurul meu mod de a afla dacă aceasta este o problemă este să urmez o dietă săracă în amine.