Sugestii dietetice pentru stagnarea Qi - Acupunctura cu trei comori; Centru SPA

ttawc/wp-content/uploads/2015/11/healing-with-whole-foods-2.jpg "/> Stagnarea Qi poate provoca o cascadă de evenimente, inclusiv fluctuații hormonale, tulburări de somn și cicluri menstruale neregulate.

acupunctura

Ce este stagnarea Qi? Stagnarea Qi poate rezulta din stres fizic sau emoțional, boli cronice, evenimente traumatice, dietă slabă și alegeri de stil de viață. Când apar aceste evenimente, aceasta afectează fluxul natural de energie sau „Qi” din corp. Izbucnirile emoționale exagerate, depresia, durerea fizică, afecțiunile digestive și libidoul scăzut sunt printre simptomele frecvent întâlnite cu stagnarea Qi.

Salată de rucola aruncată cu garbanzos, struguri roșii, ceapă roșie, rodie, migdale zdrobite și stropită cu vinaigretă cu ulei de măsline și lămâie.

Următorul este un ghid sugerat de alimente pentru a reduce sau a evita:

  • Produse lactate (brânză, unt, înghețată ... Știu ce gândești, „ce?”)
  • Mâncare prăjită sau grasă (pizza, fast-food, cartofi prăjiți, chipsuri, chiar și legume prăjite)
  • Alcool
  • Zahăr rafinat (include deserturi și alimente preambalate, cum ar fi biscuiții, care se transformă cu ușurință în zaharuri)
  • Carne roșie
  • Alimente crude sau reci

Adăugați următoarele alimente în dieta dumneavoastră. Amintiți-vă dacă este proaspăt, cel mai bine este probabil:

  • Legume verzi (varza verde, muștar, broccoli, varză de Bruxelles, spanac)
  • Alte legume (sfeclă, anghinare, țelină, morcovi, conopidă)
  • Ierburi care mută Qi (ceapă, usturoi, hrean, piper, ghimbir, turmeric, mentă, busuioc, chimen, fenicul)
  • Fructe (grapefruit, portocale/mandarine, kumquats)

Construiți-vă placa folosind „Sfânta Treime” ca ghid:

  • O grăsime sănătoasă (ulei de măsline, ulei de cocos, avocado, nuci)
  • O legumă și/sau un fruct
  • O proteină sănătoasă (carne slabă, pește, leguminoase, migdale, nuci, dovleac nesărat sau semințe de floarea soarelui). 3-4 porții pe săptămână este cel mai bun.

O masă sănătoasă ar trebui să implice aproximativ 40-60% din legume fierte, 30% carbohidrați complecși și doar în jur de 10% proteine.

Încercați următoarele rețete ușoare de mutare Qi:

Supă de Ribollita toscană consistentă