Sugestii de meniu pentru cei care se află în dieta paleo epocii de piatră
Ce este dieta epocii de piatră?
Dieta epocii de piatră, cunoscută și sub numele de dietă paleolitică (paleo) sau dietă Caveman, este un plan de dietă, care se bazează pe obiceiurile nutriționale ale bărbaților paleolitici. Se învârte în jurul consumului de carne, ouă, legume, fructe de pădure și nuci și semințe, excluzând între timp toate cerealele, produsele lactate și legumele cu carbohidrați, deoarece acestea erau necunoscute în acea perioadă. Se crede că dieta din epoca de piatră influențează pozitiv o serie de condiții de sănătate, inclusiv alergii, digestie slabă, hipertensiune, obezitate și multe altele.
De ce dieta Paleo?
Din 2010, dieta Paleo a devenit favorita multor oameni. Pe lângă faptul că vă ajută să pierdeți în greutate și să deveniți mai sănătoși, dieta epocii de piatră ar putea preveni dezvoltarea bolilor moderne și ar reduce severitatea simptomelor pentru cei care suferă deja. Deoarece alimentele care sunt permise în dietă sunt naturale și organice, este, de asemenea, foarte recomandat celor care au probleme cu intestinul și stomacul sau care suferă de intoleranțe sau alergii. Cu toate acestea, cei care abia încep în dieta epocii de piatră pot avea dificultăți în planificarea unui meniu gustos și plin de cumpărături atunci când se confruntă brusc cu cantitatea uriașă de alimente care nu mai sunt permise. În acest caz, citiți mai departe pentru câteva sugestii de meniu care sunt gustoase și care vor deveni în curând favorite ferme.
Idei pentru micul dejun Paleo
Când vă gândiți la un mic dejun normal, atunci veți descoperi că trebuie să reduceți 90% din ceea ce consumă o persoană obișnuită. Nu mai aveți pâine prăjită, cereale, terci și clătite pentru dvs. Cu toate acestea, există o mulțime de opțiuni pentru a vă crea un mic dejun cu adevărat sănătos și plin de viață, care este modalitatea perfectă de a începe ziua. De exemplu, dacă îți place ceva fierbinte dimineața, ce zici de o omletă care este umplută cu slănină și legume; sau ceva ouă omletă și somon afumat? Kippers sunt, de asemenea, un deliciu minunat și oferă multă energie pentru a începe.