Sucuri în timpul sarcinii Ce trebuie să știți BabyGaga

Urmăriți BabyGaga.com

Ceva nou

Curățarea sucurilor este o tendință populară care se desfășoară în prezent pentru a ajuta la pierderea acelui plus de grăsime. Evident, acesta este un lucru foarte favorabil pentru mămicile postpartum care doresc să se întoarcă la corpurile lor vechi cât mai repede posibil. Cu toate acestea, unele dintre aceste curățări de suc pot fi dăunătoare atât pentru mamă, cât și pentru sugar, dacă alăptați și dacă se face în mod necorespunzător. În unele cazuri - dacă se face deloc. Iată câteva lucruri de luat în considerare dacă vă gândiți să începeți o curățare de suc sau o serie.

O curățare a sucurilor poate diferi ca definiție în funcție de persoană cu persoană, dar majoritatea o recunosc ca fiind o perioadă pe termen scurt în care scăpați din alimentație toate alimentele și băuturile, în afară de anumite sucuri și piureuri. Potrivit Eat This, o curățare a sucului este „o dietă„ detoxifiantă ”care poate dura de la câteva zile până la câteva săptămâni în care o persoană consumă doar sucuri de fructe și legume pentru a obține hrană, în timp ce altfel se abține de la consumul de alimente. Acest lucru este similar cu un mod numit dieta limonadă care s-a dovedit a fi un mod eficient de a pierde în greutate într-o perioadă scurtă de timp în timp ce vă detoxificați ficatul, rinichii etc. Aceste curățări, totuși, nu trebuie confundate cu „ceaiurile de detoxifiere” care sunt menite a fi luate în mod neregulat.

Iată avantajele și dezavantajele de luat în considerare dacă vă gândiți să începeți o curățare de suc sau o serie.

15 dec: Mancarea nesanatoasa este limitata

Unul dintre cele mai mari motive pentru care funcționează o curățare este că elimină potențialul de a mânca acea pungă de jetoane sau a prinde acele gogoși suplimentare în camera de pauză. Poftele vor fi în continuare acolo, dar pentru cei care sunt suficient de hotărâți să se țină de o curățare de suc, acest lucru poate fi un stimul de sănătate. Împreună cu pierderea în greutate, eliminarea deșeurilor și a altor alimente nesănătoase poate duce la o creștere a energiei și a dispoziției dumneavoastră. Unele companii, cum ar fi Fit Juice, au susținut chiar că ajută la depresie din cauza anumitor vârfuri de vitamine.

14 Pro: Îl faci de la zero

Un beneficiu al curățării sucurilor - dacă nu cumpărați sucuri pre-fabricate - este că le faceți de la zero. Va trebui să vă aprovizionați cu o mulțime de fructe și legume proaspete sau congelate și, bineînțeles, un storcător sau un blender. Acest lucru vă va oferi controlul a ceea ce „mâncați”, ceea ce este esențial atunci când încercați să obțineți un stil de viață sănătos. Puteți cumpăra produse organice, puteți amesteca fructele și legumele după aroma preferată și chiar vă puteți prepara sucurile în avans și le puteți păstra la frigider pentru săptămână. Pregătirea mesei și gătitul de la zero este unul dintre lucrurile care vă vor încuraja să deveniți mai conștienți de ceea ce introduceți în corpul vostru. Deci, stoarcerea poate fi un pas în acea direcție.

13 Pro: Vă ajută să vă mâncați legumele

Dacă nu sunteți un fan al consumului de fructe și legume, aceasta poate fi o alternativă bună. Desigur, consumul de fructe și legume la modă veche este cel mai bun, dar pentru cei care nu le vor mânca în alt mod, sucurile lor vor ajuta să mascheze gustul neplăcut al acestui kale sau broccoli! Vă puteți amesteca verdeața cu unele dintre fructele sau ierburile proaspete preferate pentru un gust mai dulce. Este o băutură ușoară de 5 minute, care vă poate ajuta să obțineți cel puțin jumătate din aportul zilnic de fructe și legume - ceva care mănâncă pretențios și mamele care alăptează vor să se asigure că primesc.

12 Pro: îți oferă mai multă energie!

Dacă o curățare a sucului se face în mod corespunzător și cineva nu-și permite să aibă deficiențe de proteine sau fibre, o curățare vă poate menține nivelul energetic și emoțional ridicat. Mulți dintre cei care participă la o curățare de suc își schimbă drastic alegerile de stil de viață. Dacă stilul de viață al fiecăruia era plin de băuturi carbogazoase și grăsimi saturate, curățarea sucurilor le va afecta imediat. Nivelul lor de energie crește, creând astfel o sănătate emoțională mai bună, deoarece nu te vei simți obosit sau nu vei avea acel stres.

11 dec: Curățarea corpului tău

Noilor mame, în special celor care alăptează, nu li se recomandă să participe la curățarea sucurilor. Motivul specific pentru care curățarea sucurilor este destinată celor care se află în starea de sănătate maximă; cei care doresc să piardă acea cantitate suplimentară de grăsime, dar care se află deja sub un program sănătos de alimentație și antrenament. Așa cum spune Danniel Swatosh, fondatorul c0 al Heartbeet Juicery, „acesta este menit să fie un supliment la o dietă sănătoasă. Este vorba despre a pune mai multe lucruri bune în corpul tău și de a te îndepărta de alimentele procesate. Nu recomandăm acest lucru ca o soluție de curățare. pentru mamele noi ". Potrivit M.D Melina Jampolis într-un interviu acordat Shape.com, raționamentul din spatele acestei cunoștințe este că sucul curăță sau chiar suplimentele de suc, poate să nu ofere suficiente calorii de care aveți nevoie în timpul alăptării. Nutrienții și vitaminele ar putea fi furnizate de sucuri, dar substanțele nutritive din grăsimi sau proteine pot lipsi. Acest lucru poate fi periculos pentru copil, deoarece sugarii au nevoie de o anumită cantitate de calorii și substanțe nutritive pe zi pentru a fi sănătoși. Curățările de suc au, de asemenea, posibilitatea de a lăsa mama mai slabă decât ar fi în mod normal postpartum.