Suc de stimulare a imunității Cum să vă stimulați sistemul imunitar PRANCIER
Aceasta este rețeta mea preferată de suc verde sănătos! Este minunat pentru stimularea sistemului imunitar și prevenirea bolilor și, de asemenea, este plin de substanțele nutritive de care are nevoie corpul pentru a funcționa optim. Veți observa o creștere a energiei și concentrarea după ce ați băut acest lucru în mod regulat.
Aceasta este cu siguranță rețeta mea preferată din toate timpurile de suc sau smoothie. Am venit pentru prima dată cu suc acum câțiva ani, într-o iarnă deosebit de rece, când am simțit că s-ar putea să mă îmbolnăvesc. După ce am făcut acest suc de câteva ori, am reușit să țin gâtul departe! De atunci, am fost băutura mea când am nevoie să rămân sănătos.
Deci, ce este atât de grozav la acest suc care stimulează imunitatea? ?
Această rețetă este alcătuită din ingrediente naturale și proaspete, fără zaharuri adăugate, fără pulberi și fără adaosuri prelucrate. Este doar o mâncare sănătoasă de modă veche! Este atât de adevărat încât nu există niciun substitut pentru lucrurile reale.
Tot ce veți folosi în acest suc provine din legume întregi, fructe și rădăcini. Puteți chiar să creați singur toate ingredientele, dacă aveți o grădină și doriți să faceți un pas mai departe!
Desigur, acest suc special este cel cu care am venit după multe experiențe. Dacă există un ingredient care nu vă place sau altceva despre care credeți că ar completa amestecul, puteți personaliza cu siguranță această rețetă și o puteți face și mai bună!
Cum să faci un suc de stimulare imună
În opinia mea, secretul creării unui suc verde sănătos este modul în care vă proporționați ingredientele. Categoriile de bază sunt:
Ingrediente:
Cheia este modul în care le combinați! Dacă faceți un suc de stimulare imună care conține doar legume, acesta va fi sănătos, dar probabil nu va avea un gust prea bun. Vrei ce e mai bun dintre amândouă și, pentru a face acest lucru, trebuie să faci un echilibru atent între cele trei.
Iată de ce veți avea nevoie pentru 1 porție de suc:
1/4 ceașcă de verdeață cu frunze
2 ardei (curățați fără semințe)
3 lămâi și 4 portocale
1 cană de rădăcini crude proaspete (curățate și tocate)
Acest lucru ar trebui să facă aproximativ o cană de suc, deci dacă doriți să faceți mai mult, pur și simplu dublați sau triplați cantitățile.
1. Alegeți-vă verdele
Este un suc care stimulează imunitatea, dar accentul nu se pune de fapt pe lucrurile verzi. Îmi place să folosesc spanac, mai ales pentru că este o sursă bună de fier și vitamina A, dar și pentru că culoarea verde face ca sucul să pară mai sănătos! Și, în plus, un mic spanac nu a rănit niciodată pe nimeni ... întreabă-l pe Popeye!
Notă: dacă vă obișnuiți în continuare cu sucurile verzi, vă recomand să încercați castraveți sau poate morcov. Varza și spanacul vor avea un gust mai puternic.
Verzii de utilizat într-un suc de stimulare imună
2. Alege piperul
Există doi ardei principali pe care îmi place să-i folosesc în această rețetă, dar puteți alege oricând ceea ce vă place cel mai mult. În principal folosesc ardei Jalapeno, dar voi folosi Cayenne când îl voi găsi în magazin . Piperul Cayenne este o sursă excelentă de vitamina C, are proprietăți antiinflamatorii și vă va da metabolismului un impuls.
Ardeii conțin capsaicina chimică, ceea ce le conferă gustul lor picant și „fierbinte”. Capsaicina nu numai că acționează ca un antiinflamator și ajută la scăderea în greutate, dar poate avea beneficii suplimentare pentru sănătate, cum ar fi proprietăți antioxidante și chiar protecție împotriva deteriorării celulare.
Ardei de folosit într-un suc verde de stimulare imună
3. Alege fructele tale
Există multe fructe delicioase pe care le puteți folosi atunci când pregătiți suc verde, dar acestea sunt unele dintre preferatele mele. Au amestecul potrivit de gust și beneficii pentru sănătate, ceea ce le face perfecte pentru această rețetă!
Fructe de utilizat într-un suc de stimulare imună
3. Alegeți-vă rădăcinile
Cele două rădăcini preferate de mine sunt ghimbirul și curcuma. Le folosesc pe amândouă, deoarece au proprietăți de sănătate diferite și le găsesc cele mai eficiente atunci când lucrează împreună. Puteți, desigur, să utilizați doar unul dintre ele sau să schimbați unul pentru ceva ce preferați!
Cele mai bune rădăcini de utilizat într-un suc verde
Ingredientele pe care le folosesc:
1/4 cană de spanac
2 ardei Jalapeno (curățați fără semințe)
1/2 ceașcă de rădăcini crude de ghimbir proaspăt (curățate și tocate)
1/2 cană de rădăcini crude de curcuma proaspătă (curățate și tocate)
Pregătire:
Este simplu: puneți toate ingredientele într-un storcător și începeți să le îndepărtați! Puteți adăuga gheață la final, deși de obicei prefer să nu fac asta. Pentru a avea un suc mai răcoritor, puteți răci lichidul în frigider pentru câteva ore. Dacă este prea puternic, adăugați puțină apă pentru a se dilua.
De obicei îl beau imediat, dar este complet bine să păstreze resturile pentru a doua zi. Depozitați-l la frigider și lăsați-l bine înainte de a bea!
Trucuri și sfaturi pentru cea mai bună rețetă de suc pentru stimularea imunității
Pregătește-ți masa pentru sucul tău imunitar: Deși nu este la fel de ușor să preparați un suc ca și în cazul altor mese (salate, etc.) puteți găsi cu siguranță modalități de a vă ușura viața. Puteți spăla verdele și ardeii, puteți curăța și tăia rădăcinile și fructele și le puteți pune la frigider într-un recipient de sticlă.
Dacă sunteți într-adevăr grăbiți, este posibil să cumpărați sucuri proaspăt stoarse la multe magazine de produse alimentare sănătoase. De obicei, puteți găsi cu ușurință suc proaspăt de portocale și lămâie și, de multe ori, ghimbir și turmeric. De multe ori găsesc fotografii presate la rece cu ghimbir și curcuma, pe care le puteți înlocui cu sucurile dvs. semi-făcute în casă. Ardeiul de cayenne pudră se află în aproape toate magazinele, așa că puteți adăuga oricând acest lucru. Doar asigurați-vă că amestecați foarte bine!