Subțierea părului și a unghiilor fragile ar putea fi semne ale unei deficiențe nutriționale Alimentele pe care trebuie să le consumați
De echipa editorială | Actualizat: luni, 30 decembrie 2019 17:47
O dietă sănătoasă vă poate ajuta părul să rămână puternic și strălucitor, iar unghiile să fie lungi și netede. În timp ce părul subțire și unghiile fragile ar putea fi semne ale deficitului de nutrienți. Iată câteva alimente pentru păr și unghii mai puternice.
Aspectul părului și al unghiilor este reflectarea sănătății interne. Subțierea părului și a unghiilor fragile ar putea fi semne ale deficitului nutrițional. Prin urmare, este important să luați notă de orice modificare care poate apărea și să discutați cu medicul dumneavoastră. & nbsp Citește și - Ai unghii fragile? Încercați aceste sfaturi pentru a vă întări unghiile
Părul sănătos este adesea lipsit de vârfurile despicate și plin de strălucire, iar unghiile sănătoase sunt roz pal (sau de culoare carne) și netede la atingere. În cazul în care părul începe să se subțire sau unghiile devin fragile, este posibil să suferiți de deficiențe de nutrienți sau ceva poate fi greșit în corpul dumneavoastră. & nbsp Citește și - Unghii fragile la unghiile decojite: Ce încearcă să-ți spună corpul tău? Nu ignora aceste semne
Când dieta ta nu are vitamine, minerale și alți nutrienți de care are nevoie corpul tău, poate duce la căderea părului. Lipsa de proteine din dietă poate provoca, de asemenea, căderea părului. & nbspCitiți și - Ce vă poate spune sănătatea unghiilor: nu ignorați aceste semne
Urmarea unei diete sănătoase este esențială pentru prevenirea bolilor precum bolile cardiovasculare, diabetul și cancerul, dar este importantă și pentru păr și unghii. Știind ce să mănânci pentru păr și unghii mai puternice te poate ajuta să menții fire strălucitoare, delicioase și unghii lungi și netede.
Vă puteți menține părul și unghiile sănătoase prin includerea mai multor vitamine sau proteine specifice în dieta dvs., ceea ce se poate face cu ușurință consumând anumite alimente. Iată câteva alimente pe care le puteți adăuga pentru păr și unghii mai puternice.
Nuci
O mână de nuci pe zi poate fi o doză excelentă de omega-3 și vitamina E, ambele fiind esențiale pentru părul puternic și sănătos. Omega-3 vă vor menține părul hidratat, în timp ce vitamina E va repara foliculii de păr deteriorați.