Subponderalitate în timpul sarcinii Creșterea în greutate și aportul de nutrienți
Greutatea pe care o câștigi în timpul sarcinii este sursa de hrană pentru creșterea și dezvoltarea corespunzătoare a copilului tău nenăscut. Această greutate suplimentară este stocată ca grăsime pentru a vă pregăti corpul pentru alăptare după sarcină. Cu toate acestea, multe femei nu se îngrașă constant în timpul sarcinii.
A fi subponderal sau a te îngrasa prea puțin poate cauza câteva îngrijorări.
Citiți acest post MomJunction pentru a afla despre îngrijorările legate de greutatea subponderală, modul în care vă poate afecta sănătatea dvs. și a bebelușului dvs. și modalitățile prin care puteți încerca să vă îngrășați.
Ce înseamnă a fi subponderal în timpul sarcinii?
Indicele de masă corporală sau IMC este adesea utilizat ca instrument de screening pentru atribuirea categoriilor de greutate - greutate subponderală, greutate normală sau sănătoasă, supraponderalitate și obezitate.
Dacă vă aflați în categoria subponderală, nu vă panicați. Este posibil să nu fie întotdeauna un motiv de îngrijorare. Cu toate acestea, lipsa creșterii în greutate poate fi legată de greutatea dumneavoastră înainte de sarcină sau de aportul nutrițional inadecvat. Acest lucru poate indica, de asemenea, că corpul dumneavoastră nu stochează suficientă grăsime .
Unele femei ar putea avea dificultăți în a se îngrășa în timpul fazei inițiale a sarcinii. Câteva femei pot pierde în greutate chiar și la începutul sarcinii din cauza bolii de dimineață. Cu toate acestea, nu este un semn rău, deoarece bebelușul în acest timp poate să nu aibă nevoie de atât de multe calorii sau substanțe nutritive ca în ultima parte a sarcinii.
De asemenea, femeilor cu antecedente de tulburări alimentare, cum ar fi anorexia sau bulimia nervoasă, le este greu să câștige sau să mențină o greutate sănătoasă (1).
Cât de mult trebuie să câștigi în timpul sarcinii, dacă ești subponderal?
În acest caz, nu există o soluție care să se potrivească tuturor. Trebuie să luați în considerare IMC-ul, greutatea corporală înainte de sarcină, activitățile zilnice, aportul alimentar etc.
Conform recomandărilor generale ale Institutului de Medicină din SUA (IOM), iată obiectivul ideal de creștere în greutate pentru femeile însărcinate, pe baza categoriilor lor de greutate (2).
Este important să creșteți greutatea constantă în timpul sarcinii, în special în al doilea și al treilea trimestru.
- Rămânerea subponderală poate avea efecte negative asupra copilului nenăscut. Unele studii au arătat că, dacă o femeie este subponderală în timpul sarcinii, pot apărea complicații precum greutatea redusă la naștere (mai puțin de 2,5 kg sau 5,5 lb) sau nașteri premature (înainte de 37 de săptămâni) (3) (4).
- Bebelușii născuți din mame subponderale (IMC Poate fi subponderal cauzează un avort spontan?
Deși a fi subponderal în timpul sarcinii a fost asociat cu un risc crescut de avort spontan, rezultatele mai multor studii au fost echivoce sau ambigue (6) (7) (8).
Cum să vă asigurați că primiți o nutriție adecvată?
Puteți primi o nutriție adecvată respectând recomandările alimentare și vitamine prenatale făcute de medicul sau dieteticianul dumneavoastră.