Sub 700 de mese calorii Partea 1
Diferite moduri delicioase de a slăbi
Masa dietetică nu va mai fi plictisitoare. Voi împărtăși rețetele mele de mese sănătoase, care sunt sub 700 de calorii.
Te simți plictisit atunci când pregătești mesele dietetice? Voi introduce diferite idei de dietă pe canalul meu. Mai mult decât atât, unele mese vegetariene ar fi introduse și mai târziu. Încercați să gătiți în mai puțină sare, mai puțin ulei și mai puțin zahăr.
Iată o idee delicioasă pentru masa de prânz. Această masă vă oferă suficientă energie pentru a vă antrena. Oferă carbohidrați, proteine și fibre pentru corpul dumneavoastră. Nu folosiți ulei de gătit în acest meniu. Vă sugerez să folosiți grăsimea din cotletul de miel și să nu adăugați alt ulei când gătiți. Motivul pentru care aleg broccoli și morcovul să fie garnitura este că au nutriții diferite, care sunt bune pentru sănătatea corpului.
Broccoli este o sursă deosebit de bogată de vitamina C și vitamina K.. Este un antioxidant puternic și protejează organismul de deteriorarea radicalilor liberi. Morcovii sunt o sursă deosebit de bună de beta-caroten, fibre, vitamina K1. Este o hrană bună pentru pierderea în greutate, deoarece are un nivel mai scăzut de colesterol și îmbunătățește sănătatea ochilor. De la BBC Good Food, cartofii dulci sunt versatili, plini și plini de bunătate. Din punctul meu de vedere, este, de asemenea, foarte delicios. Este o presupunere când poți avea atât de dulce în timpul dietei tale.
Deși, cotletul de miel menține mai multă grăsime decât pieptul de pui, ar fi bine să folosiți mai puțin ulei pentru a găti. Uneori, trebuie să avem mai multă încredere în noi înșine, în caz contrar, nu avem energie pentru a continua planul nostru. Și cotletul de miel are un beneficiu. Cercetarea din Healthline, mielul gătit oferă cantități aproape egale de grăsimi mononesaturate și grăsimi saturate. Acizii grași monosaturați pot scădea nivelul colesterolului, dar acizii grași saturați îi pot crește.