Trei supe ușoare de legume pentru slăbire rapidă The Times of India

TIMESOFINDIA.COM | Ultima actualizare în - 6 octombrie 2019, 14:55 IST

01/4 Supe ușoare de legume pentru slăbire rapidă

supe

Supele și pierderea în greutate au avut întotdeauna o relație prietenoasă. Când sunt făcute acasă, supele sunt complet sănătoase și fac o rețetă excelentă de slăbit. Și nu doar puiul, chiar și supele de legume sunt excelente pentru pierderea în greutate.

Dacă sunteți cineva care încearcă să piardă în greutate și este adesea confuz cu privire la ce să mănânce, iată rețete cu trei supe de legume sănătoase pentru dvs.:

02/4 Supă de legume limpede

Pentru a face supa, alege legume bogate în fibre. Puteți lua broccoli, morcov și orice altă legumă la alegere. Motivul pentru care este sănătos pentru dvs. este că legumele au vitamine și minerale care stimulează sănătatea. Morcovii sunt săraci în calorii, iar broccoli conține fitochimicale, ambele ajutând la pierderea în greutate.

Vei avea nevoie

1 cană de broccoli, 1 cană de morcov, 1 cană de mazăre verde, 1 cană de ardei capia și 1 ceapă împreună cu 6 căței de usturoi, piper negru și sare după gust.

Tocam marunt toate legumele.

Modul de a face

Luați o tigaie și încălziți o lingură de ulei. Acum sotati usturoiul si ceapa pana se rumenesc si apoi adaugati toate legumele si sotati inca cinci minute. Acum adauga apa si lasa amestecul sa fiarba. Acoperiți tigaia și lăsați amestecul să fiarbă la flacără medie timp de 10 minute. Adaugă sare și piper după gustul tău și servește fierbinte.