Studiul sugerează că 2 lingurițe de nuci pe zi ar putea îndepărta demența
Imparte asta:
Declinul mental legat de vârstă este o problemă care poate schimba viața, dar nu este niciodată prea târziu să începeți să faceți mici modificări care vă pot ajuta să păstrați în siguranță celulele creierului. De fapt, noile cercetări sugerează că adăugarea unei gustări gustoase la rutina zilnică poate face diferența în a vă ajuta să vă protejați creierul și să evitați bolile precum demența.
Nuci de macadamia, fistic, nuci de brazil - le iubim pe toate. Și cercetătorii de la Universitatea din Australia de Sud au descoperit că adăugarea a doar două lingurițe (10 grame) de nuci în dieta zilnică ar putea fi tot ceea ce aveți nevoie pentru a vă proteja și chiar a vă îmbunătăți funcționarea mentală.
Studiul a analizat datele de la 4.822 de adulți chinezi cu vârsta de 55 de ani și peste, pe o perioadă de 15 ani. Conform observațiilor lor, adăugarea simplă a două lingurițe de nuci la dieta participanților a fost asociată cu îmbunătățirea gândirii, a raționamentului și a memoriei. Cercetător principal al studiului, Dr. Ming Li a spus, „Prin consumul a mai mult de 10 grame de nuci pe zi, persoanele în vârstă și-ar putea îmbunătăți funcția cognitivă cu până la 60 la sută, comparativ cu cei care nu mănâncă nuci. Acest lucru poate [înlătura] efectiv ceea ce s-ar experimenta în mod normal ca un declin natural al cunoașterii de doi ani. ” Având în vedere că Organizația Mondială a Sănătății (OMS) estimează că numărul actual de persoane care trăiesc cu demență la nivel global este de 47 de milioane, aceste descoperiri sunt destul de interesante!