Studiul arată că gustarea cu nuci ar putea ajuta la controlul greutății

(FOX 2) - Cercetările arată că cei care mănâncă cantitatea potrivită de nuci par să aibă un control mai bun al greutății.

„Când oamenii își măreau consumul de nuci cu ceea ce spuneau că este o jumătate de porție, care se reduce la o lingură și jumătate de arahide - arahide crude - sau două linguri de nuci, o opțiune pentru nuci de copac, acestea erau asociate cu creșterea în greutate pe termen lung ", spune Ryanne Lachman, dietetician înregistrat la Cleveland Clinic.

Acest browser nu acceptă elementul Video.

Studiul din BMJ Nutrition Prevention and Health a analizat datele de la peste 140.000 de persoane pentru a vedea dacă consumul de nuci a avut vreun impact asupra greutății lor în timp.

Cercetătorii au descoperit că atunci când oamenii au mâncat mai multe nuci, în special nuci și nuci, au avut un risc mai mic de a dezvolta obezitate. De asemenea, au avut un risc mai mic de a câștiga doar câteva kilograme în timp.

---