Studiu: Exercitați mai multă vitalitate pentru a menține pierderea în greutate decât dieta
AURORA, Colo. - Atât dieta, cât și exercițiile fizice sunt vitale pentru pierderea în greutate, dar atunci când vine vorba de menținerea kilogramelor, un antrenament regulat poate împacheta mai mult un pumn în intestin decât ceea ce mănânci. Un nou studiu constată că activitatea fizică este mai importantă decât dieta pentru a împiedica o persoană să se întoarcă în greutate pe care deja o pierduseră.
Cercetările arată că persoanele care au reușit să mențină scăderea în greutate timp de un an sau mai mult au făcut acest lucru bazându-se mai mult pe exerciții fizice decât pe o dietă strictă.
„Acest studiu abordează problema dificilă a motivului pentru care atât de mulți oameni se luptă să mențină greutatea într-o perioadă lungă de timp. Oferind dovezi că un grup de întreținători de succes pentru pierderea în greutate se angajează la niveluri ridicate de activitate fizică pentru a preveni recâștigarea greutății - mai degrabă decât restricționarea cronică a aportului lor de energie - este un pas înainte către clarificarea relației dintre exercițiu și întreținerea pierderii în greutate ", a spus el co-autor al studiului, Danielle Ostendorf, colegă postdoctorală la Universitatea din Colorado Anschutz Health and Wellness Center, într-un comunicat media.
Cercetătorii au comparat un grup de 25 de adulți supraponderali care își mențineau cu succes pierderea în greutate cu un grup de 27 de persoane care erau deja cu o greutate sănătoasă, împreună cu 28 de participanți care erau încă supraponderali. „Persoanele care mențin pierderea în greutate” erau persoane care au slăbit 30 de kilograme și au menținut cu greutate acea greutate timp de cel puțin un an. Cei din grupul supraponderal au avut un indice de masă corporală (IMC) care a fost similar cu ceea ce a avut grupul de pierdere în greutate înainte de a pierde kilogramele.