6 motive pentru care o dietă cu fulgi de ovăz este perfectă pentru pierderea în greutate
Făina de ovăz este una dintre acele mese pe care le găsești întotdeauna pe listele de alimente sănătoase pe care ar trebui să le consumi și există un motiv întemeiat: Cercetările arată că este util în reducerea colesterolului, scăderea tensiunii arteriale, creșterea imunității și reducerea riscului de boli de inimă . Și o dietă cu fulgi de ovăz - care poate însemna consumul de fulgi de ovăz pentru câteva mese pe zi și apoi o masă hrănitoare - s-a dovedit a fi o modalitate eficientă de a slăbi.
Legate de
10 alimente de mâncat pentru a nu vă îmbolnăvi niciodată, spun medicii
Când vine vorba de sistemul dvs. imunitar, ceea ce mâncați este cu siguranță important. Deși niciun aliment nu vă va proteja de îmbolnăvire, dieta generală joacă un rol semnificativ în stimularea apărării. Dr. Robert Graham, MD, MPH, bucătar și cofondator al FRESH Medicine spune "Primul pas în.
Singurul tip de supliment pe care ar trebui să-l evitați cu orice preț, potrivit experților în sănătate
Includerea suplimentelor în dieta dvs. poate fi o modalitate fantastică de a vă asigura că atingeți toate criteriile nutriționale de care organismul dvs. are nevoie pentru a prospera. În timp ce mâncarea pe care o consumați este cel mai rapid mod de a consuma mulți dintre acești nutrienți, uneori există lacune în dieta dvs. care trebuie umplute printr-o sursă externă. Dar, în timp ce suplimentele au potențialul de a vă ridica starea de sănătate, întoarcerea la cea greșită poate avea unele efecte negative urât asupra corpului dumneavoastră în ansamblu. Înainte de a introduce un nou supliment în rutina dvs., există un tip pe care experții în sănătate îl recomandă să vă îndepărtați.
Dacă mănânci în mod regulat, probabil că ești mai sănătos decât toți prietenii tăi
Consumul de fructe este, în general, considerat o alternativă sănătoasă la consumul de dulciuri, dar dacă sunt de tipul uscat, pot aduce o grămadă de beneficii pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Un nou studiu susține că fructele uscate, cum ar fi stafide, curmale, prune uscate, smochine și multe altele, vă pot face mai sănătos în comparație cu persoanele care nu le consumă.
Cea mai proastă cereală pe care nu ar trebui să o mănânci niciodată, potrivit unui nutriționist
Poate credeți că nu puteți greși cu un simplu castron de cereale pentru micul dejun, dar puteți! Cu peste 1000 de mărci în S.U.A. singur, este ușor de văzut cum devine o industrie de miliarde de dolari. Cu atâtea cereale acolo, mănâncă asta, nu atât! am aflat care este cea mai proastă cereală pe care o poți mânca!
Cea mai proastă mâncare absolută de mâncat înainte de culcare
Am fost cu toții acolo: e noapte, bine după cină, dar burtica ta încă zumzăie. Căutați ceva satisfăcător pentru a vă tăia durerile de foame și a vă ajuta să cădeți într-un somn confortabil și odihnitor. Sau poate a fost o noapte târzie cu câteva cocktailuri și acum poftele tale târzii se bucură de tot ce e mai bun din tine. Dar, înainte de a vă porni, trebuie să știți că există de fapt unele alimente care perturbă somnul destul de grav de care veți dori să stați departe.
Singurul ingredient pe care nu trebuie să-l adăugați NICIODATĂ la ouă (dacă de fapt doriți să slăbiți)
Ouăle sunt bine cunoscute ca opțiune sănătoasă pentru micul dejun, dar anumite ingrediente adăugate pot afecta aceste beneficii pentru sănătate. Dacă nu sunteți atenți, unele ingrediente pot transforma de fapt un vas de ou „sănătos” în opus. Mai exact, adăugarea cărnii procesate precum cârnați și slănină la ouă poate schimba altfel.
Evitați cu orice preț acest burger de fast-food
Mâncarea rapidă este aproape întotdeauna ceva de evitat dacă sperați să mâncați sănătos, dar unele articole sunt mai rele decât altele. Autorul și dieteticianul înregistrat Lauren Harris-Pincus recomandă evitarea burgerilor ultra-uriași ai unui lanț, deoarece aceștia sunt cei mai răi dintre cei mai răi. Recomandarea se face pe baza numărului de calorii.
4 pansamente pentru salată pe care ar trebui să le evitați cu orice preț, deoarece nu sunt atât de sănătoase pe cât par
Adăugarea mai multor salate în rotația meselor este o modalitate excelentă de a adăuga o varietate la ceea ce mâncați și poate fi, de asemenea, o mișcare inteligentă atunci când vine vorba de crearea unei diete mai sănătoase. Cu toate acestea, există o parte a salatelor care ar putea face mai mult rău decât bine: îmbrăcarea.