Studiu Adăugarea de fibre la fel de eficace ca și numărarea caloriilor

CHARLOTTE - Știi că fibra este bună pentru tine, dar știai că te poate ajuta să slăbești? Este cazul obișnuit de a adăuga mai mult la dieta ta pentru a pierde kilograme

eficace

"Oferă o senzație de plinătate. Deci [nu este] pentru cei care încearcă să-și controleze greutatea, prin încorporarea fibrelor în dieta lor", a declarat Angela Wilkinson dietetician înregistrat, Total Nutrition Technology.

Wilkinson spune că fibrele sunt adesea trecute cu vederea pentru a ajuta la gestionarea greutății.

Un studiu recent este de acord. Aceasta arată că persoanele care s-au concentrat doar pe consumul a 30 de grame de fibre pe zi au pierdut aproape la fel de mult în greutate ca și persoanele care au urmat o dietă restrictivă care a inclus numărarea caloriilor.

„Le dă imediat acel sentiment de plenitudine, astfel încât să poată elimina nevoia de pastile dietetice și poțiuni magice, deoarece se află în alimente în sine”, a spus Wilkinson.