Studiați antrenamentul pentru rezistență la aerobic și rezistență poate fi cel mai bun împotriva obezității adolescente CommonHealth
CommonHealth
Susțineți știrile
Un nou studiu publicat online în JAMA Pediatrics constată că o combinație de antrenamente aerobice plus antrenament de rezistență oferă cea mai bună speranță pentru adolescenții care se luptă cu obezitatea.
Din abstract:
Aerobul, rezistența și antrenamentul combinat au redus grăsimea corporală totală și circumferința taliei la adolescenții obezi. La participanții mai aderenți, antrenamentul combinat poate determina scăderi mai mari decât antrenamentul aerob sau rezistența singur.
Iată mai multe din acoperirea studiului de către New York Times, care a constatat că „dieta fără exerciții fizice realizează puțin:”
Cercetătorii canadieni au pus 304 de adolescenți obezi la o dietă cu un deficit energetic zilnic de 250 de calorii (măsurat din cheltuielile lor de energie în repaus). Apoi i-au repartizat aleatoriu unuia dintre cele patru grupuri timp de 22 de săptămâni: antrenament aerob pe aparate de exerciții precum benzile de alergat, exerciții de rezistență folosind aparate de greutate și greutăți libere, antrenament combinat aerob și rezistență și un grup numai pentru dietă, fără exerciții fizice.