Stresul poate afecta revista de dans pentru slăbit

După ce am trăit cu junk food într-o pauză lungă, am stabilit în cele din urmă un plan pentru alimentație sănătoasă și exerciții aerobice. Mă simțeam pozitiv în timp ce mă apropiam de greutatea țintă, dar apoi am lovit o perioadă agitată de repetiții și am încetat să mai pierd. Acum ce?

„Iordania, Stamford, CT”.

Un atac brusc de repetiții poate face dificilă menținerea la curent cu ceea ce mâncați și când, dar păstrarea unui jurnal alimentar câteva zile vă poate ajuta să faceți un bilanț al situației. De exemplu, este posibil să fi omis mesele sau gustările în această perioadă aglomerată. Dansatorii ar trebui să știe că lipsa hranei reduce metabolismul de odihnă, ceea ce face mai probabil că vor stoca excesul de calorii consumate mai târziu ca grăsime.

---