Strawberry Overnight Oats - Ideea sănătoasă de mic dejun, care este doar delicioasă!
Publicat: 30 aprilie 2019 · Actualizat: 30 aprilie 2019 de Natalie · Această postare poate conține linkuri afiliate · 22 comentarii
Cremoase și absolut delicioase, acestea Strawberry Overnight Oats va fi noul tău mic dejun preferat! Acest ovăz este o masă nutritivă încărcată cu fibre, proteine și SUPERALIMENTE. Făcut cu iaurt pentru un plus de cremă și încărcate cu fructe proaspete, sunt o idee SĂNĂTOASĂ de mic dejun care te va face să sari din pat dimineața.
Există ceva în ovăzul peste noapte. Sunt o masă atât de simplă, dar atât de incredibilă. Nu sunt foarte sigur, este datorită cremozității lor naturale sau a nucii ușoare care se împerechează atât de bine cu fructele proaspete sau este datorită combinațiilor nesfârșite de arome și posibilităților de a crea un mic dejun cu adevărat minunat. Ovăzul peste noapte îți deschide creativitatea și imaginația atunci când vine vorba de a crea o masă perfectă de dimineață.
Ador absolut ovăzul peste noapte. Sunt alegerea mea pentru micul dejun sănătos nr. 1, hrănitoare, întotdeauna delicioasă și pur și simplu frumoasă. În funcție de starea mea de spirit, unele dintre aceste creații de ovăz peste noapte se dovedesc atât de drăguțe, aproape prea drăguțe ca să le mănânce. APROAPE!
Întrucât căpșunile sunt acum în sezon și izbucnesc în prospețime și aromă dulce, aceste ovăzuri de peste noapte au fost doar un lucru logic de făcut după Budinca de Chia cu Căpșuni și Smoothie de Kefir cu Căpșuni.
Această rețetă de ovăz peste noapte este un mic dejun sănătos perfect, care este doar incredibil de delicios. Fructat, cremos, dulce. + Este plin de proteine și fibre naturale care vă vor menține bine hrăniți până la prânz. si dincolo. Este una dintre acele rețete de mic dejun pe care trebuie să le înveți să le faci. Este o masă cu conținut scăzut de calorii, plină de bunătate SĂNĂTOASĂ și câteva arome magnifice.
CE TREBUIE SĂ FACEȚI ACESTĂ REȚETĂ DE OVESTE PĂRĂ NOAPTE
Pentru a face această rețetă de ovăz peste noapte, veți avea nevoie doar de câteva ingrediente simple de cămară:
Ovăz: Ovăzul este doar boabe incredibile. Sunt o sursă foarte bună de fibre, în special beta-glucan, cunoscut pentru puterea sa de a reduce colesterolul și, prin urmare, de a vă menține inima sănătoasă (1). De asemenea, ovăzul este bogat în vitamine, minerale și antioxidanți puternici. Ca să nu mai vorbim că sunt o sursă bună de proteine. DA, proteine! Acum știi de ce iubesc atât de mult ovăzul. Ovăzul peste noapte se face în mod normal cu ovăz laminat de modă veche sau cu ovăz rapid. Ovăzul laminat absoarbe mai mult lichid și oferă o textură densă și plăcută, în timp ce ovăzul rapid oferă o textură mult mai cremoasă. Îi iubesc pe amândoi și folosesc ceea ce am în stoc.
Iaurt: Am folosit iaurt grecesc aici pentru că este gros și cremos, dar și pentru că este plin de probiotice care sunt benefice pentru sănătatea noastră digestivă și generală. De asemenea, iaurtul grecesc este foarte hrănitor, încărcat cu proteine. Puteți folosi iaurt natural simplu aici sau iaurt de cocos dacă urmați o dietă vegană. Rețineți că iaurtul natural are mai puține proteine decât iaurtul grecesc și poate conferi ovăzului peste noapte un gust mai acru. În acest caz, poate fi necesar să utilizați îndulcitor suplimentar.