Strategii dietetice Salată Bară Pierdere în greutate Sfaturi la

Supraviețuiți barului cu salate cu aceste 18 sfaturi

Ciuperci
Nu este otrăvitor, halucinogen sau nutritiv.

Salate cremoase
Aka moartea albă. Dacă trebuie să ai niște salată sau, mai rău, salată de macaroane (3/4 cană = 26 grame de grăsime!), Așează-o cel puțin peste legumele crude. Maia se va dubla ca sos de salată.

Ridichi
Indiferent de felul în care le tăiați, acestea sunt rădăcini. Ce este mai rău, sunt rădăcini fără un picior nutrițional pe care să stea. Ar trebui să mănânci o jumătate de cană pentru a lua un gram (g) de fibre, ceea ce nu este suficient pentru a menține nici măcar un iepure obișnuit.

Varza de lucernă
Nu vă deranjați cu aceste mici fraude sănătoase. O jumătate de cană oferă doar urme de substanțe nutritive. Dar acestea sunt practic lipsite de calorii, așa că, dacă îți place de fapt aroma lor umedă, dă-te în bară.

Morcovi
Distrugerea conferă morcovilor cruzi o calitate cu totul nouă: devin comestibili. Amestecați, nu completați, salata cu un sfert de cană din ele și veți mânca aproape o zi întreagă de beta-caroten.

Conopidă
Vărul albit al Broccoli are doar o fracțiune din vitamina C și beta-caroten. Mai bine te duci la broccoli și sări peste acest imitator palid.

Seminte de floarea soarelui
Câteva linguri au potasiu și magneziu pentru scăderea tensiunii arteriale, plus folat pentru a ajuta la prevenirea bolilor de inimă.

Măsline negre
În timp ce aceste mici bombe de grăsime nu vă vor răni inima, nici ele nu o vor ajuta prea mult. Trebuie să mănânci 10 pentru a obține doar 3 g de grăsimi monoinsaturate care scad colesterolul.

---