Strategia secretă de pierdere în greutate de la vârful picioarelor Amigdală
Amigdala, o structură în formă de migdale situată în partea centrală a creierului, este crucială pentru supraviețuirea noastră. Acolo trăiește răspunsul „Luptă sau fugă”. Funcția sa inițială a fost să ne avertizeze când un leu bătător, flămând, care mănâncă bărbați era pe cale să atace, ca să nu fim mâncați în viață!
Este important de reținut că, odată ce amigdala este declanșată, toate celelalte sisteme cerebrale încetinesc și se opresc, inclusiv părțile gânditoare și cele creative. Imaginați-vă ce s-ar întâmpla dacă l-ați vedea pe leu, l-ați auzi vuietul și v-ați opri pentru a evalua situația și pentru a vă gândi la un mod creativ de a comunica cu el. Așa este, dacă ai fi prânzul leului.
În vremurile moderne, răspunsul de „luptă sau fugă” este util dacă o mașină care se îndreaptă spre noi sau o tornadă este pe punctul de a ne rupe casa. Cu toate acestea, amidala este, de asemenea, declanșată ori de câte ori o situație se simte copleșitoare, prea mare pentru a fi gestionată. Știi, când încercăm să ne schimbăm, mergem pe drumul mai puțin parcurs sau facem o excursie la Sveltesville.
Pierderea în greutate este un câmp minat al schimbării. Pentru a elimina definitiv acele kilograme în plus, schimbăm ceea ce mâncăm, cum mâncăm, când mâncăm. Ne schimbăm stilul de gătit, modelele de cumpărături, programele noastre. Ne schimbăm stilul, îmbrăcămintea. Relația se schimbă. Puteți vedea cât de ușor ar putea fi să vă simțiți copleșiți și să declanșați amigdală. (Încep să mă hiperventilez doar gândindu-mă la toate aspectele schimbării legate de pierderea în greutate.)
Așa că vedeți, este posibil să fi început cu toții fericiți, entuziaști și motivați să proclame că de data aceasta este momentul, dar pe măsură ce mintea ta inconștientă cântărește-în toată schimbarea, ea se înfricoșează! Și ai putea lăsa toate acele mari intenții în praf, angajament, entuziasm, energie pozitivă și noul plan de viață sănătos - abandonat încă o dată - este prea mult! „Mă simt neliniștit. Mi-e frică de schimbare. E prea mult! Dă-mi o bomboană.
Ce să fac? Părăsi. NU.
Freak out. NU.
Să cedezi fricii? NU.