Stop Burning Calories - Bold; Badass Fitness
Mi-am petrecut weekendul de sărbătoare de Ziua Recunoștinței alături de familia mea IMENSĂ extinsă în Midwest. De câteva ori în weekend, o mătușă sau un văr se întorcea spre mine și îmi spunea: „Oh, mi-ar plăcea să mănânc așa dacă aș arde la fel de multe calorii ca tine,”Și lucruri de această natură.
Poate un creveți, dar cu siguranță nu o pasăre.
La urma urmei, nu sunt o pasăre.
Ceea ce mă atrage în legătură cu acest lucru nu este presupunerea că trebuie să fac tone de cardio care arde grăsimi pentru a rămâne slab (nu), ci mai degrabă faptul că mulți oameni par să creadă că scopul exercițiului este să arzi caloriile pe care le iau. Ce risipă!
Sportivii mănâncă mult pentru că punem acele calorii la treabă! Și iată: nu este diferit pentru dvs.
Este în regulă să urmărești ce mănânci atunci când încerci să slăbești, dar știi doar că mâncarea te va ajuta să îți atingi obiectivele, nu să o împiedici. Mai degrabă decât să se simtă antagonist față de alimente - ca și cum ar fi ceva de evitat, ca și cum caloriile ar putea provoca rău efectiv corpului lor - un sportiv mănâncă cu intenția de a-și face corpul cât mai performant posibil. Este posibil să fi auzit strigătul de luptă care spune că „Mâncarea este combustibil”? Ei bine, un corolar direct al acestuia este acela nu ardeți combustibil fără motiv.
Gândește-te la mâncare precum banii. Banii sunt inutili dacă nu îi cheltuiți niciodată pe ceva, iar caloriile sunt la fel. Sigur, probabil că nu doriți să luați un exces dramatic de calorii pe care veți ajunge să le stocați ca grăsime. Dar, în același caz, nu îți aduci acasă salariul doar pentru a-l pune pe masa din bucătărie și pentru a-l aprinde, nu-i așa?
Nu. Nu arzi bani și nu arzi calorii. Cheltuiți bani - și dacă sunteți cu adevărat deștepți, îi investiți. Investiți bani în oameni, proiecte și lucruri care vă vor face viața mai bună.
Nu ai putea vedea mâncarea în același mod?
Caloriile sunt o măsură a energiei stocate în alimentele pe care le consumați. Nu sunt doar energie pentru antrenamente, dar și mai important, caloriile sunt combustibil pentru funcționarea funcțiilor esențiale ale corpului, cum ar fi respirația, digerarea, clipirea, menținerea unei temperaturi interne constante și gândirea. Și nu subestimați ultimul: deși creierul dvs. reprezintă doar aproximativ 2% din greutatea corporală totală, acesta consumă aproximativ 20% din caloriile alocate funcțiilor de bază. (Luați în considerare acest lucru atunci când sunteți tentați să urmați o dietă de înfometare doar pentru a vă încadra într-o pereche de blugi vechi.) Toate acestea înseamnă că corpul dumneavoastră trece de fapt prin multe calorii, chiar dacă nu faceți altceva decât să stați la biroul și munca toată ziua.