Stimularea musculară electrică (EMS), cunoscută și sub numele de electromiostimulare - Forum Concept2

Vâsle | Remi de interior | SkiErg | BikeErg

Stimularea musculară electrică (EMS), cunoscută și sub numele de electromiostimulare

Postează de greig »4 iunie 2019, ora 10:50

A avut cineva experiență de canotaj interior, în timp ce purta și curea EMS pentru a stimula și a elabora grupe musculare specifice.
De exemplu, stimulați abdominalele în timpul unei sesiuni de antrenament de canotaj în interior.
Am citit că EMS ar trebui folosit 30 de minute pe zi timp de 5 zile pe săptămână. Acest lucru pare să sugereze că ar putea funcționa bine cu o sesiune de antrenament zilnică de 5000 m.

Re: Stimularea musculară electrică (EMS), cunoscută și sub numele de electromiostimulare

Postează de Lindsayh »6 iunie 2019, ora 6:17

Re: Stimularea musculară electrică (EMS), cunoscută și sub numele de electromiostimulare

Postează de Gammmmo »6 iunie 2019, ora 7:14

A avut cineva experiență de canotaj interior, în timp ce purta și curea EMS pentru a stimula și a elabora grupe musculare specifice.
De exemplu, stimulați abdomenele în timpul unei sesiuni de antrenament de canotaj în interior.
Am citit că EMS ar trebui folosit 30 de minute pe zi timp de 5 zile pe săptămână. Acest lucru pare să sugereze că ar putea funcționa bine cu o sesiune de antrenament zilnică de 5000 m.

Paul, 48M, 5'11 "82kg (sprint PBs HWT), fost cronometru de bicicletă.
Deadlift = 180kg, LP = 1:15, 100m = 15.7s, 1min = 350m
Ținte: 355m + 1min, 1:27 (500m), 3:11 (1K), bancă 2 plăci, ghemuit 3 plăci

Re: Stimularea musculară electrică (EMS), cunoscută și sub numele de electromiostimulare

Postează de hjs »6 iunie 2019, ora 8:11

De ce

Chiar nu-l înțelege.

Re: Stimularea musculară electrică (EMS), cunoscută și sub numele de electromiostimulare

Postează de mitchel674 »6 iunie 2019, ora 9:26

De ce spui asta? Ar putea fi o întrebare legitimă.

Înțelegerea mea despre aceste dispozitive este că nu s-a demonstrat niciodată că îmbunătățesc performanța sau îmbunătățesc antrenamentul muscular la sportivi sau chiar la persoane fără eforturi atletice. Există unele dovezi că pot ajuta pacienții debilitați să mențină sau să îmbunătățească tonusul muscular în timpul situațiilor de reabilitare.

Majoritatea le promovează ca pe o modalitate de a obține șase pachete abdominale în timp ce stai pe canapea. Îmi pare rău, dar asta nu se va întâmpla.

Re: Stimularea musculară electrică (EMS), cunoscută și sub numele de electromiostimulare

Postează de Citroen »6 iunie 2019, ora 14:08

Adresa IP a OP se dovedește a fi în Anglia (deci, cel mai probabil, nu este un troll de spam). Am șters majoritatea textului „Trolling?” meta discuție. Dacă nu l-ai speriat, voi lăsa acest fir deschis o săptămână.

Dacă nu se întoarce, îl blochez la sfârșitul săptămânii viitoare.

Re: Stimularea musculară electrică (EMS), cunoscută și sub numele de electromiostimulare

Postează de greig »6 iunie 2019, 16:07

Mulțumiri. Nu sunt un troll, dar apreciez dorința de a păstra orice forum clar de ele.
Aceasta este prima mea postare pe forum. Toată lumea are o premieră.
Am concept2 modelul meu C de câțiva ani (am cumpărat mâna a doua și am montat un PM5). Folosesc același nume de utilizator ca pe forum pentru jurnalul meu de bord. Nu este cel mai impresionant rezultat.
Am reușit un semimaraton 21.097m m-au luat aproape 2 ore. Nu e grozav, dar am făcut-o.

Spre deosebire de orice afiș enervant pentru prima dată, am încercat și am cercetat mai întâi forumul pentru a mă asigura că nu cer ceva care fusese cerut înainte.