Stiluri de obicei de sănătate - Sfeclă de sănătate

Postat pe 5 iulie 2019

Anul acesta mi s-a dovedit mereu, că consistența peste intensitate vă va ajuta să reușiți să pierdeți în greutate. Fiecare. Singur. Zi.

acest articol

Stringa mea de alergare

Acum 100 de zile, am decis să alerg în aer liber în fiecare zi. Am găsit rapid o întreagă comunitate de „streakers”! Există oameni care urmăresc o alergare zilnică de ani de zile! Mi-a plăcut deja să alerg și să fac mișcare, dar spunând lumii pe Instagram că urma să încep o serie de alergări în aer liber, fără zile libere, m-a ținut la răspundere la un nivel pe care nu credeam că este posibil.

Deci, a început. În fiecare zi alerg afară, fac o fotografie și împărtășesc povestirilor mele de Instagram ritmul și distanța alergării în ziua respectivă. M-am lovit de zilele mele de 100 de zile săptămâna aceasta și nu-mi vine să cred cât de repede a mers.

Cu cât am menținut mai multă viață, cu atât a devenit mai ușor. Când îți spui că vei face exerciții de 3 ori pe săptămână, este prea ușor să spui „Pot face asta mâine și totuși îmi dau lovitura de 3 ori săptămâna asta”. Problema este că este mai ușor să justificați telefonul, cu fiecare conversație internă de amânare.

Dar, cu o dungă, nu există scuze. Cu o dungă, este astăzi sau se rupe. Și înainte de a vă îngrijora că veți arde, fiți conștienți de faptul că o dungă nu trebuie să spună nimic despre intensitate. Pașii mei sunt jalnici. Uneori, merg pe jos. Dar tot ies și înregistrez acele mile.

Șirurile au devenit recent populare și în lumea tehnologiei. Adolescenții mei creează dungi în care li se cere să trimită mesaj cuiva în fiecare zi prin snapchat. Vor păstra chiar și o viață când pleacă în vacanță, predând-o altcuiva pentru a continua. Atât de dedicați sunt să NU-și rupă dungile.