Regan a pierdut aproape 80 de kilograme făcând în mod consecvent aceste 2 lucruri
Regan Patterson și-a început călătoria de scădere în greutate în decembrie 2015, dar nu a fost un moment de epifanie ca mulți alții. „Nu a existat niciun moment definitoriu sau jenant care să mă facă să îmi doresc imediat să slăbesc”, a spus ea pentru POPSUGAR. "A fost un sentiment treptat pentru mine. M-am săturat să mă simt atât de nesigură în legătură cu corpul meu și să pierd evenimentele din viață din cauza asta."
La începutul călătoriei, Regan, în vârstă de 25 de ani, cântărea 222 de lire sterline. Adoptând o abordare durabilă, a pierdut 77 de lire sterline în decursul a doi ani. "Sunt mândru de timpul necesar, deoarece în mod realist, aceste tipuri de transformări nu au loc peste noapte. Este nevoie de mult timp, consecvență și dăruire." Regan ar trebui să știe - acum este antrenor personal.
"Îi spun întotdeauna clienților mei că schimbările de stil de viață mici, pentru bebeluși, sunt cel mai bun mod de a începe. Este greu să-ți schimbi stilul de viață 100% peste noapte", a spus ea. Exact asta a făcut Regan, făcând mici schimbări, cum ar fi adăugarea mai multor legume în ziua ei și mersul la sală câteva zile în fiecare săptămână. Ea a menționat că toate acestea sunt schimbări foarte realiste pe care oricine le poate face.
Aceste mici modificări au continuat să se adauge la schimbări mai mari. "Fac programul de antrenament BBG al Kayla Itsines de 65 de săptămâni acum. M-am îndrăgostit de cât de provocatoare a fost și de modul în care am văzut schimbările nu numai fizic în corpul meu, ci și performanțele mele în antrenamentele mele. Îmi place, de asemenea, haltere, așa că adaugă asta în regimul meu. "