Stilul de slăbire, ce e al tău
Cum vă poate ajuta personalitatea să slăbiți
De Kathleen Zelman, MPH, RD/LDClinica de scădere în greutate WebMD - Coloana Expert
Cu toții avem anumite lucruri în viața noastră pe care le considerăm că le plac rațele la apă și alte lucruri pe care le disprețuim în mod natural (pentru mine, ar fi călcat). Aceste aprecieri și antipatii fac parte din personalitățile noastre.
Știai însă că personalitatea ta te poate ajuta să slăbești? Înțelegerea ta te poate ajuta să-ți dai seama de cea mai bună modalitate de a face schimbările necesare pentru a pierde în greutate și de a adopta comportamente mai sănătoase.
De exemplu, unii membri pot fi extrem de motivați de o imagine a unui model îmbrăcat în bikini pe frigider. Alții ar putea găsi modelul perfect imaginat atât de descurajant încât îi face să dorească să arunce prosopul.
Care este tipul tău?
Unul dintre cele mai populare sisteme de tipare a personalității este Indicatorul de tip Myers-Briggs (MBTI), bazat pe munca psihologului Carl Jung. Potrivit MBTI, există 16 tipuri de personalitate.
Deși tastarea personalității este mult mai detaliată decât aceasta, iată patru întrebări bazate pe sistemul Myers-Briggs care vă pot ajuta să vă faceți o idee aproximativă despre tipul dvs. și modul în care acesta vă afectează succesul de control al greutății. Amintiți-vă că toți avem caracteristici ale ambelor extreme, dar tindem să ne identificăm mai strâns cu un capăt al spectrului sau cu celălalt.
Pentru a afla mai multe despre tipul dvs., întrebați-vă:
1. Ce te stimulează?
A. Extroversii se concentrează asupra lumii în general, ceea ce le oferă energie, entuziasm și dorința de a participa și de a se oferi voluntar în grupuri. Acești membri prosperă pe panourile de mesaje.
b. Introvertiții se concentrează pe gândurile, sentimentele și experiențele lor. Acestea tind să fie mai private și să se ferească de grupurile mari, favorizând natura anonimă a programelor de dietă online. Acești oameni se descurcă cel mai bine atunci când fac contracte cu ei înșiși.
2. Ce este semnificativ pentru tine să știi?
A. Senzorii își folosesc simțurile pentru a fi la curent cu faptele - detalii precum calorii și grame de grăsimi. Aceste tipuri sunt practice, realiste și se dezvoltă în rutine. Activitatea fizică zilnică funcționează pentru ei numai dacă este programată ca parte a ritualurilor lor zilnice.
b. Intuitivii se bazează pe simțurile lor, concentrându-se mai mult pe „imaginea de ansamblu” decât pe detalii. Acești oameni se descurcă cel mai bine fără structura unei rutine și le place să-și asume un rol activ în îndeplinirea obiectivelor lor.
3. Cum luați decizii?
A. Gânditorii sunt logici și analitici; ei iau în considerare toate părțile și determină cursul corect de acțiune. Deciziile lor sunt rareori emoționale. Aceștia sunt membrii „doar fă-o” care țin cont de sfaturi și fac schimbările necesare fără mari probleme.